“血管年輕，身體就年輕”，不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這句話，壽命和血管的健康狀況是緊密相連的，如果因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣以及慢性疾病讓血管老化的速度比實(shí)際年齡還要快，那么我們的身體健康也會(huì)受到影響，所以讓血管健康、老得慢的神奇秘訣到底是什么呢？

吃的好，血管也會(huì)更健康

想讓血管更加健康，吃很重要，多吃蔬菜水果，富含纖維的全谷物，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少鹽分和飽和脂肪攝入，這樣堅(jiān)持下來(lái)，才能對(duì)血管更好，讓血液暢通無(wú)阻！除了飲食，還可以喝對(duì)血管好對(duì)心臟好的天草丹參保心茶。

這是一款國(guó)藥準(zhǔn)字OTC中藥茶，能疏通血管保護(hù)心臟，有效緩解胸悶、心痛、心悸癥狀，對(duì)心血管疾病療效確切。丹參保心茶選用道地紫花丹參為主要原料，結(jié)合高原有機(jī)綠茶科學(xué)配伍而成。丹參，自古以來(lái)就被譽(yù)為活血化瘀護(hù)心良藥。丹參中的丹參酮、原兒茶酸等成分，具有活血化瘀、擴(kuò)張冠脈、改善微循環(huán)、抗動(dòng)脈粥樣硬化等功效。綠茶中的茶多酚能抗氧化、減輕血管內(nèi)皮損傷。兩者相輔相成，有效改善胸悶、心痛、心悸，疏通血管、保護(hù)心臟，達(dá)到預(yù)防治療心血管疾病的作用。

值得一提的是，天草丹參保心茶雖然是中藥茶，但有茶的味道，不管是中老年人還是年輕人都能喝的習(xí)慣。

動(dòng)起來(lái)，激活血管活力

不管是年輕人，還是中年人，如果長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，那么血管就很容易老化，每周我們要有150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎行，讓心跳加速，血液沸騰。要記住，運(yùn)動(dòng)是給血管最好的按摩。

定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防

體檢對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，有人覺(jué)得體檢沒(méi)什么必要，但其實(shí)通過(guò)定期進(jìn)行全面體檢，可以不斷了解自身的健康狀況，提高自身的健康意識(shí)，并逐漸養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。體檢結(jié)果的監(jiān)測(cè)和檢查可以幫助我們掌握自己的身體狀態(tài)，及時(shí)采取相應(yīng)的行動(dòng)來(lái)預(yù)防和改善健康問(wèn)題。

看完這篇文章，相信大家對(duì)于如何保護(hù)血管，已經(jīng)有了清楚的認(rèn)知，想要血管健康，老得慢，以上的小方法大家都可以嘗試。每個(gè)人的身體狀況都是獨(dú)一無(wú)二的，大家還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)制定適合的生活計(jì)劃，體檢計(jì)劃。返回搜狐，查看更多