您是否羞于談?wù)撘恍┹^私密的話題？談到女性健康時(shí)，關(guān)于女性私密護(hù)理的課題通常都會(huì)被草草略過(guò)。 然而，婦科健康對(duì)女性整體健康至關(guān)重要，是時(shí)候讓和它有關(guān)的話題正?；?。

您有忽略您的陰道健康嗎？ 以下是您需要尋找的一些跡象：

異味

陰道本身?yè)碛凶约旱?strong>天然氣息。然而，強(qiáng)烈氣味也可能是感染、細(xì)菌生長(zhǎng)或疾病 。恰當(dāng)?shù)呐孕l(wèi)生對(duì)于確保健康和平衡的陰道菌叢非常重要。

分泌物

陰道分泌物可能會(huì)有許多不同色澤及質(zhì)感。 一些正常類型分泌物如下:

水, 粘性或蛋清般稠度濃稠和滑膩

一些需關(guān)注的陰道分泌物跡象包括:

難聞的氣味色澤改變(綠色狀, 灰色, 渾濁)質(zhì)感改變(厚凝狀, 泡沫狀)

除了讓您的陰道維持基本衛(wèi)生, 讓益菌和壞菌保持平衡, 以維持在3.8 至 4.2 之間的微酸性酸堿度水平也很重要，而且就像每天在自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充里納入Nutrilite 蔓越莓飲料附益生菌、菊粉和果寡糖一樣簡(jiǎn)單！

每包含有3 種主要益生菌菌株 (Lactobacillus rhamnosus HN001, acidophilus La-14 and acidophilus NCFM), 含有100 億菌落形成單位 (CFU) 讓陰道保持健康。

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益生菌

我們知道益生菌對(duì)腸道菌叢非常有益，但您知道陰道也需要健康菌叢嗎？ 維持陰道酸堿度平衡和細(xì)菌微生物群系可預(yù)防常見(jiàn)問(wèn)題如泌尿道感染和味道強(qiáng)烈的分泌物。此外，一如許多女性所知，她們的分泌物可能含有相當(dāng)高的酸量，足以漂白內(nèi)褲布料。因此，在您的飲食中添加特定乳酸桿菌菌株可幫助平衡您的酸堿度以中和這種情況。

這些乳酸桿菌菌株已受到廣泛研究，尤其是它們對(duì)陰道微生菌叢的影響。乳酸桿菌能制造乳酸, 使陰道酸堿度保持在微酸性水平以防止酵母菌、害菌及其他有害病原體過(guò)度滋生。

蔓越莓粉

一種富含抗氧化物的超級(jí)水果, 蔓越莓提供了抵御感染的強(qiáng)大護(hù)盾。 蔓越莓粉長(zhǎng)久以來(lái)被用于抗防泌尿道感染，殺滅有害細(xì)菌和沖洗膀胱壁。

果寡糖 (FOS)

糖這名字看起來(lái)可能挺具威脅性，但果寡糖(FOS)實(shí)際上是存在于許多植物內(nèi)的一種非常天然的碳水化合物。大蒜、洋蔥、香蕉和菊苣根是一些FOS天然來(lái)源，是一種 低卡路里和天然的甜果糖鏈, 并在結(jié)腸里消化。因此，它在消化系統(tǒng)內(nèi)的耐受性使它對(duì)便秘等問(wèn)題很有幫助，并有助于益菌在腸道中生長(zhǎng)。

菊粉

菊粉是一種可溶性益生元纖維, 天然存在于植物里?？诜r(shí)，菊粉能支援腸道中益菌的生長(zhǎng)。

無(wú)論您是年輕或老一輩，關(guān)注陰道健康是件很重要的事！務(wù)必要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，選擇透氣的內(nèi)褲，并透過(guò)身體所需的營(yíng)養(yǎng)輔助品來(lái)提供滋養(yǎng)。

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本品并不旨在用于診斷、治愈或治療任何醫(yī)療癥狀。

資料來(lái)源: 

Probiotics for Vaginal Health: Do They Work?: https://www.healthline.com/health/vaginal-health/probiotic-vaginal-health#conditionsCranberry-containing products for prevention of urinary tract infections in susceptible populations: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials:  Fructooligosaccharides: https://www.healthline.com/health/fructooligosaccharides#forms-and-where-to-find-them

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