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兒童早餐吃什么適合兒童8種營養(yǎng)早餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 03:04

早餐是一天中最重要的一餐。營養(yǎng)學(xué)家指出早餐如補(bǔ)充。對于正在成長發(fā)育的孩子來說，早餐尤為重要。那么，兒童早餐吃什么營養(yǎng)健康呢？以下健康家庭小編向孩子們推薦8種營養(yǎng)早餐。

8種適合兒童的營養(yǎng)早餐蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯蛋包飯煎鍋加少量油燒熱，或?qū)ⅫS油熔化，將面糊倒入煎鍋中，制成煎餅，顏色金黃后關(guān)火。把奶酪和火腿片分別卷起1~2片即可。這比你在街上攤子上買的薄餅油條營養(yǎng)得多?；ㄙM(fèi)時(shí)間5分鐘。

土豆絲蛋糕

首先將去皮土豆和胡蘿卜切成絲，加入面粉和鹽混合，瑞士平底鍋加熱后加入橄欖油。雞蛋倒入紹酒散開。鍋?zhàn)袩峒尤牖旌系耐炼菇z，用中火煎，一面變成金黃色，一面變成金黃色，一面變成金黃色就可以了。

色拉夾克

色拉夾克面包2~3片，黃瓜、西紅柿切片，炒雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包上，涂色拉夾克加另一個面包，時(shí)間不超過10分鐘。

火腿西多士

吐司切片，在吐司切片上蓋火腿、奶酪。再夾一個火腿，再蓋一個吐司（依次是火腿、奶酪、火腿）。準(zhǔn)備兩個雞蛋分散成蛋液(加入蛋液的碗稍大一點(diǎn)，因?yàn)槊姘尤氲耙?。將吐司放入碗中的兩面沾上蛋液，輕輕沾滿即可。平底鍋倒油燒熱，放入吐司片用小火煎。煎至兩面金黃色，用紙巾吸多馀的油，沿對角線切開即可。

土司香蕉卷

香蕉去皮切兩段，面包片用刀切四邊皮，雞蛋散開。香蕉段用面包卷起來，沾上蛋液，包上白芝麻。鍋中倒入植物油燒至5成熱，將卷好的香蕉卷入鍋中，炸至金黃撈出。把炸好的香蕉卷進(jìn)盤子里，淋上煉乳就行了。

花生醬面包

全麥切片面包，上面涂含維生素c和e的花生醬，美味方便。花生醬也可以自己用烹飪機(jī)制作冰箱，吃的時(shí)候拿出來。3分鐘，你可以精神飽滿地出去工作。

蔥香云吞面

準(zhǔn)備饅頭、蔥，在鍋里燒開水，在碗里放入牡蠣油、生提取、蔥、香油，水開后把面和饅頭一起放入鍋中，在碗里放入適量的熱水和高湯，煮好的面放入碗中即可。

甜糯米

小米粒微波高火3分鐘備用。在冷牛奶中加入30克水淀粉(稠粉)，混合后用不粘鍋加熱，一邊加熱一邊炒牛奶，加入熟米粒，加入適量的糖。花了7分鐘，沒有時(shí)間坐在家里吃的話，用一次杯子坐車吃。

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