莊稼依賴肥料茁壯成長,動物依靠飼料迅速發(fā)育,健康快速的生長離不開充足的營養(yǎng)補充。同樣地,人體的身高增長是一個復雜而精細的過程,需要多達31種營養(yǎng)素的相互配合與支持。

下面,就為大家盤點下那些對身高增長至關(guān)重要的七大熱門營養(yǎng)素。

鈣:骨骼發(fā)育的基石

鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì),其中99%都儲存在骨骼和牙齒中,扮演著支撐和保護身體的角色。作為骨骼發(fā)育的重要動力源,鈣與乳糖、蛋白質(zhì)及維生素D的結(jié)合能顯著提升其吸收效率。這種協(xié)同作用不僅強化了骨骼結(jié)構(gòu),還為身高的持續(xù)增長提供了堅實的基礎(chǔ)。

水解蛋黃粉:激活骨骼潛能

水解蛋黃粉是通過雞蛋提取出蛋黃多肽,再加工此物質(zhì)后得到的。國家衛(wèi)生部2008年將水解蛋黃粉批準為新資源食品,可用于乳制品。它能夠刺激骨細胞數(shù)量的增加,激活骨骼自身原動力。更重要的是,它還能促進鈣質(zhì)的吸收,與鈣結(jié)合后,能提升機體的骨密度,為身高的增長注入新的活力。

賴氨酸:不可或缺的生長因子

賴氨酸是人體必需的一種氨基酸,骨骼生長中膠原蛋白的合成、鈣的吸收都需要賴氨酸的參與,賴氨酸一旦缺乏也會限制人體對蛋白質(zhì)的吸收利用,從而影響孩子的生長發(fā)育,還可能導致反應遲鈍、食欲下降等健康問題。由于賴氨酸人體不能自身合成,必須從食物中攝取,適當補充對孩子的健康成長非常重要。

維生素家族:骨骼健康的守護者

維生素是維持人體生命和正常機能不可缺少的一種營養(yǎng)素。

維生素A:作為潛在的骨骼保護劑,維生素A能夠維持骨骼健康,提高個體骨密度,從而降低骨折風險;

維生素D:被譽為“鈣伴侶”,在促進鈣、磷吸收和骨骼發(fā)育方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。它不僅能加速鈣的吸收,還能有效預防骨骼鈣化不良引發(fā)的佝僂病、骨質(zhì)疏松等骨骼問題;

維生素C:又名抗壞血酸,它在改善骨質(zhì)疏松癥、促進骨骼生長以及增強免疫力方面展現(xiàn)出顯著效果。

蛋白質(zhì):生長的基礎(chǔ)材料

蛋白質(zhì)是身體生長發(fā)育不可或缺的基石,對于肌肉和骨骼的生長尤為重要。初乳堿性蛋白簡稱CBP,是以牛初乳為原料加工而成的營養(yǎng)物質(zhì),分子量小,對骨骼的新陳代謝,促進成骨細胞數(shù)量的增加及活躍有一定的積極作用。

鐵:血紅蛋白的制造者

鐵是人體的必需微量元素,它是血紅蛋白的重要組成部分,鐵攝入不足可能會導致缺鐵性貧血,缺鐵性貧血在短期和長期內(nèi)對生長發(fā)育有不利影響,間接阻礙身高的增長。

鋅:生命之花,智力之源

鋅是人體必需的微量元素之一,被譽為“生命之花”、“智力之源”,廣泛參與人體的各項生理功能,對兒童的身體發(fā)育、智力發(fā)育以及免疫力、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)具有不可忽視的影響。返回搜狐，查看更多