孩子吃草莓、藍(lán)莓、獼猴桃、香蕉、木瓜等水果有助長(zhǎng)高。需注意的是，雖然這些水果含有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，但并沒(méi)有直接的治療作用。

1.草莓

草莓富含維生素C、礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。攝入草莓可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)有一定的幫助作用。

2.藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富的花青素以及多種微量元素，能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量的同時(shí)，還可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。適量食用藍(lán)莓有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而輔助身高增長(zhǎng)。

3.獼猴桃

獼猴桃中含有的維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。適當(dāng)食用獼猴桃能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，對(duì)于身高的增長(zhǎng)也有一定的好處。

4.香蕉

香蕉中含有一定量的鉀元素，而鉀元素是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡的重要元素之一，當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)的鈉離子增多，使細(xì)胞體積變大，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢云鸬捷o助增高的效果。此外，香蕉中的膳食纖維還具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，可以使體內(nèi)的毒素和垃圾快速排出體外，從而減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

5.木瓜

木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，其中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能夠?qū)Ⅳ~(yú)肉蛋類(lèi)中的蛋白質(zhì)分解成容易被人體吸收的小分子氨基酸，促進(jìn)消化吸收。適當(dāng)?shù)氖秤媚竟?，能夠有效的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高自身的免疫力，也能夠在一定程度上促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子的飲食均衡，避免偏食或挑食。同時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)橐归g是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，充足的睡眠有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

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