孩子長身體吃什么菜有助于長高

孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質(zhì)的吸收。還可以進行適當?shù)腻憻?，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

相關(guān)知識

春季是孩子長高好季節(jié) 多吃三類食物助長高
孩子長高有什么秘訣 抓住五個重點
中醫(yī)調(diào)理，助孩子長高！
孩子早餐吃什么有營養(yǎng)又簡單
孩子生長期，4款早餐經(jīng)常吃，營養(yǎng)高味道好，孩子愛吃，長高長壯
小孩吃什么有營養(yǎng)
給孩子補充營養(yǎng)，該吃什么？
孩子吃什么藥能補鈣鐵鋅
3歲孩子晚上吃什么才有營養(yǎng)
小孩子怎么長高才科學

網(wǎng)址: 孩子吃什么有助長高 http://www.u1s5d6.cn/newsview269527.html