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問(wèn)題描述:

魚(yú)肝油能不能促進(jìn)長(zhǎng)高（男，16歲）

分析及建議:

意見(jiàn)詳情：通常，我們建議一日的食物種類不低于12種，周不低于25種。食物多樣可以讓我們營(yíng)養(yǎng)全面。所以，炒菜時(shí)，將多種蔬菜同炒是很好的選擇。

魚(yú)肝油能不能促進(jìn)長(zhǎng)高（男，16歲）

您好，魚(yú)肝油促進(jìn)身高增長(zhǎng)的作用不大。

什么促進(jìn)長(zhǎng)高

身高的增長(zhǎng)主要是骨骼增長(zhǎng)，骨骼主要成分是蛋白質(zhì)和鈣。所以，平時(shí)注意吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，同時(shí)，需增加運(yùn)動(dòng)，尤其像籃球類，向上的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，魚(yú)肝油中含有維生素d，可以促進(jìn)鈣的吸收。但如果平時(shí)戶外活動(dòng)多，每天30分鐘以上的日照，基本不會(huì)缺維生素d

胡蘿卜好不好

任何蔬菜水果，及主食，肉類，都是我們需要的。沒(méi)有一種食物含有的營(yíng)養(yǎng)素是完全復(fù)合人體需要的，所以飲食多樣才是硬道理。

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咨詢時(shí)間: 2016-11-19

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