運動健身后不要做的4??個注意事項

運動健身后不要做的4??個注意事項 奔跑的我，每一步都是向更好的自己邁進。 身材管理一定是飲食和運動結(jié)合的效果zui好！ 飲食是基礎(chǔ)，運動是錦上添花！ 但是運動之后有四件事情一定不要做！切記！ 1??不要馬上蹲坐休息：建議多做一些拉伸運動。 2??不要大量喝水：建議小口喝水。 3??不要馬上進食：建議運動完30-40分鐘后進食。 4??不要馬上洗澡：建議休息30分鐘后在去洗澡。 #運動 #運動鍛煉 #跑步 #健身 #運動后拉伸 #運動注意事項 #運動飲食 #健身打卡 #好身材練起來 #我的健身日記

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發(fā)布于4月24日 01:24

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