首頁資訊產(chǎn)婦適宜吃5種水果不過要注意幾點(diǎn)事項(xiàng)

產(chǎn)婦適宜吃5種水果不過要注意幾點(diǎn)事項(xiàng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2018年05月17日 10:30

　　產(chǎn)婦的身體虛弱，因此，需要吃一些食物來補(bǔ)充身體營養(yǎng)和體力，那么，產(chǎn)婦吃水果就是可以補(bǔ)充身體的維生素，但是，產(chǎn)婦的飲食又需要格外的注意。

產(chǎn)婦可以吃水果嗎產(chǎn)婦吃什么水果好產(chǎn)婦吃水果注意什么

　　產(chǎn)婦宜吃這五種水果

　　1、蘋果

　　蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果，那么，蘋果是溫性的水果，它含有非常豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可以預(yù)防各種的疾病，其中就包括預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。因此對產(chǎn)婦來說，吃蘋果是一件極好的事情。

　　那么，除此之外，蘋果的粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對于產(chǎn)婦出現(xiàn)的腹瀉癥狀還有著一定的治療作用，產(chǎn)婦吃蘋果可以讓身體健康的同時(shí)，還能夠降低膽固醇，對妊娠高血壓有很好的效果，能夠幫助產(chǎn)后恢復(fù)哦!

　　2、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　3、桂圓

　　桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　4、梨

　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

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　　5、橘

　　橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

　　產(chǎn)婦吃水果要注以下幾點(diǎn)：

　　1、產(chǎn)婦吃水果最好是在飯后，因?yàn)轱埡笪竷?nèi)有剛吃進(jìn)去的食物，就不會因?yàn)樗麤龆鴤改c。

　　2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃，以防細(xì)菌侵入引起腹瀉。

　　3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。

　　4、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　如果嫌棄單吃水果有點(diǎn)膩，可以嘗試一下水果大餐，很美味哦!

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