泡溫泉的注意事項有哪些

　　1、泡溫泉之前先沖澡

　　泡溫泉之前大家一定要記得先沖個澡，這是因為如今很多溫泉都屬于公共溫泉，這個時候先把身子沖洗一遍再進入溫泉池里可以保證溫泉水的干凈，這樣做不僅是對自己的負責(zé)，也是尊重他人的表現(xiàn)。

　　2、泡溫泉時要慢慢適應(yīng)

　　很多朋友進入溫泉池的時候會一下子把身體都浸泡在水中，但是專家提醒，這樣做可能會引起身體不適，建議大家在泡溫泉的時候先讓下半身適應(yīng)溫泉水的溫度，然后再緩緩把上半身也浸泡到水中，這樣可以避免腦部供血不足等情況出現(xiàn)。

　　3、溫泉水不宜過熱

　　如今有很多溫泉池都可以控制水溫，如果你覺得溫泉水的溫度讓你出現(xiàn)心悸、心慌等情況時，那么可以自己手動調(diào)整一下水溫，或者讓工作人員幫你把溫泉水調(diào)到適宜的溫度。

　　4、泡溫泉前先補水

　　由于泡溫泉的時候會消耗掉人體內(nèi)部的大量水分，所以建議朋友們在泡溫泉之前先喝點水來補充水分，或者你也可以在溫泉池旁邊放上一杯水，在泡溫泉的途中若是感到頭疼、口渴，那么就可以及時給身體補水。

　　5、泡溫泉時間不宜過長

　　有一些朋友覺得溫泉水溫暖又舒適，所以會延長泡溫泉的時間，但是專家提醒，泡溫泉的時間不能太長，否則會引起身體不適，另外，長期浸泡在溫泉水中也會破壞皮膚脂膜，引起皮膚瘙癢等病癥，最佳的泡溫泉時間為20-30分鐘。

　　6、饑餓、疲勞時不泡溫泉

　　一般來說，溫泉池會位于市郊或者比較偏遠的地區(qū)，很多朋友會開車過去泡溫泉，但是開車之后人們?nèi)菀赘械狡?，這個時候是不宜立馬泡溫泉的，建議精神不濟的時候要先休息一會再泡溫泉，另外，餓著肚子的時候也不能泡溫泉，因為溫泉水會加速血液循環(huán)，更快的消耗掉身體能量。

　　7、多大的寶寶可以泡溫泉

　　親子游在近些年非常流行，很多溫泉館也會利用“親子游”來招攬客人，但是寶寶是否可以泡溫泉呢？專家提醒，3歲以下的寶寶不適合泡溫泉，因為這個年紀(jì)的寶寶喜歡玩鬧，大量的活動再加上溫泉水的高溫會讓寶寶感到不適，而小孩不能很好的準(zhǔn)確表達自己的不舒服，這個時候就容易發(fā)生意外，所以家長們帶小孩泡溫泉的時候一定要警惕一點。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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