不是熱水都能稱為“溫泉”。

　　目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說(shuō)也很多。陳秀華說(shuō)，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國(guó)的《醫(yī)療礦泉分類的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。

　　部分“假溫泉”的水源是來(lái)自山泉水或者地下水，用這種水源燒開的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，還具有一定的保健作用，當(dāng)然也要分析水中礦物質(zhì)的含量及成分。還有的酒店只是單純把自來(lái)水燒開當(dāng)作溫泉水，這類的假溫泉沒有保健作用，只是泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞而已。

　　泡得越久，保健效果越佳?

　　陳秀華說(shuō)，泡溫泉的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。泡的時(shí)間能多長(zhǎng)要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長(zhǎng)些，高溫浴就絕對(duì)不宜超長(zhǎng)。

　　因溫泉成分不同，在浴中的時(shí)間長(zhǎng)短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

　　并非所有感冒泡泡就好。

　　此外溫泉的花樣很多，確實(shí)不同的泡浴方式也會(huì)影響其功效。陳秀華說(shuō)，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可消除疲勞。冷熱泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在溫泉和冷水之間輪換交替。

　　但是，泡熱水之后再泡冷水這種做法對(duì)于血管硬化或血管瘤的人群是絕對(duì)禁止的，尤其溫度相差太多的話，不宜在短時(shí)間內(nèi)相繼浸泡。這種做法對(duì)于體質(zhì)虛弱者更容易造成感冒。由于在熱水浸泡的過程中血管擴(kuò)張，毛孔舒張，容易造成寒邪乘虛入里。此外，還有一點(diǎn)值得提醒的是，此方法易引起人體血管的驟然擴(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。

　　許多人認(rèn)為，如果感冒了，泡泡溫泉利用溫泉的溫度可以幫助康復(fù)，是這樣嗎?陳秀華說(shuō)，如果你感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M易飽脹等特征，泡溫泉確實(shí)有一定的康復(fù)作用。但如果你有容易疲倦氣短乏力，動(dòng)則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。

　　酒后入浴易頭暈。

　　上溫泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡溫泉，但并不合適。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過重，站立時(shí)大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。

　　飽食后也存在這個(gè)問題。溫泉的熱度會(huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。所以，陳秀華建議大家飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。

　　此外，建議你在泡溫泉的同時(shí)多喝水，補(bǔ)充身體流失的水分，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

相關(guān)知識(shí)

泡溫泉 冬季泡溫泉要注意哪些
天冷泡溫泉 這些事項(xiàng)要注意
老人泡溫泉養(yǎng)生 十大事項(xiàng)要注意
冬天3類女性不宜泡溫泉
冬天泡溫泉的禁忌及注意事項(xiàng)
夏季泡溫泉的7大好處
冬季養(yǎng)生適合做哪些運(yùn)動(dòng)
冷空氣來(lái)襲 這樣做保暖又御寒
體質(zhì)虛實(shí)不同 泡的溫泉也不一樣
哪些因素會(huì)導(dǎo)致女性婦科病

網(wǎng)址: 泡溫泉 冬季泡溫泉要注意哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview8557.html