隨著人們生活水平不斷提高，肥胖已經(jīng)占人群比例中絕大部分，引起肥胖的因素有很多，而最直接的就是高脂肪高熱量食物攝入太多，再加上運動量太少，導(dǎo)致體內(nèi)能量過盛慢慢被轉(zhuǎn)化為脂肪長期存儲在體內(nèi)，日積月累就會讓身形越來越胖，肥胖不僅會影響人體形美還會給心理造成負(fù)擔(dān)，因此過于肥胖的人要積極減肥，減肥運動有什么好處?

　　如果疑問減肥運動有什么作用，最好的作用就是健康，通過運動可以促進消耗脂肪，每個人使用的運動方式不同，消耗脂肪的效果也不同，對于肥胖給身體健康帶來的威脅，即便運動會感覺到累也要堅持，它即可以減肥又可以促進身體健康，這種方式在減肥方式中是最為實用的。每天堅持一個小時的運動，會提高脂肪消耗比例，當(dāng)然不同的運動方式消耗脂肪的比例也不同，在剛開始時不用過于強度訓(xùn)練，否則身體會承受不了，給身體一個開始運動的信號慢慢增加，這樣身體才能吃得消，從時間上開始延長，運動花樣也越來越多樣化，慢慢把增動量可以做到每天堅持至少四十五分鐘，這樣的運動量可以達(dá)到燃燒脂肪的目的。

　　運動減肥法主要在于加強身體代謝功能，增強脂肪消耗，有效促進脂肪分解，運動可以增加身體對糖的利用，孩子多余的糖份轉(zhuǎn)為脂肪，從而達(dá)到抑制脂肪形成.通過運動可以增強肌肉組織，促進肌細(xì)胞的代謝功能，增加肌纖維，有效減少脂肪儲存。運動項目中不管是慢跑、跳繩、游泳還是其它的拉伸運動，每一個運動練習(xí)時，要保持足夠的時長，這樣才能有效消耗體內(nèi)熱量，如果時長達(dá)不到可能就會影響運動減肥的效果，關(guān)于減肥運動有什么好處就說這么多，希望大家可以堅持下去。

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