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運動胎教有什么好處

黃鳳華產(chǎn)科主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院三甲全國第55咨詢

運動胎教是一種有計劃、有意識地對胎兒進行有益且適當?shù)拇碳?，好處包括訓練胎兒平衡感、促進胎兒健康發(fā)育、增強孕婦肌肉張力和彈性、控制孕期體重和恢復體形、緩解孕婦的疲勞和不適。

1、訓練胎兒平衡感：通過改變胎兒的位置和子宮內(nèi)羊水的晃動，運動胎教可以訓練胎兒的平衡感。

2、促進胎兒健康發(fā)育：運動胎教可以促進全身血液循環(huán)，增加胎盤供血，有利于胎兒的健康發(fā)育。

3、增強孕婦肌肉張力和彈性：通過鍛煉孕婦的腹肌、腰背肌和盆底肌，運動胎教可以增強這些肌肉的張力和彈性，有助于順利妊娠及分娩。

4、控制孕期體重和恢復體形：運動胎教可以幫助孕婦控制孕期體重的增加，促進產(chǎn)后體形的恢復。

5、緩解孕婦的疲勞和不適：通過運動胎教，孕婦可以感到心情舒暢，解除疲勞和不適。

參考資料：趙艷暉主編,安心懷孕圖解百科,吉林科學技術出版社,2014.02第六章

2023-12-05瀏覽1951次

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于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37胎教和不胎教的區(qū)別大量事實已經(jīng)證明，胎教確實會給胎兒帶來驚喜的效果。通過科學的胎教，出生后的寶寶聰明、可愛、情商高，表現(xiàn)出超過同齡人的聰慧，所以效果是顯著的。 準媽媽和準爸爸應該積極學習各種胎教方法，使用相應的胎教儀器和胎教產(chǎn)品來進行胎教。 音樂的胎教，原理是依據(jù)醫(yī)生學、發(fā)育學和教育學理論相結(jié)合，根據(jù)孕17周胎兒已具備聽力能力的特點，大腦進入發(fā)育高峰期，可以接受外界的聲音信號并會收集信號，做出相應的處理反應儲存，就是說明胎兒已經(jīng)可以接受教育。 在這時候進行教育要有針對性，積極主動地給予胎兒適當合理的聲音信息刺激，建立有效的條件反射，促進其大腦機能及神經(jīng)系統(tǒng)機能的成熟，促進胎兒的感覺功能發(fā)育成熟，為胎兒出生后的早期教育打下一定的基礎。趙曉東主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60什么是胎教"胎教就是胎兒在孕婦肚子里的教育，一般是通過放音樂、聽故事以及對話，通過這些方式來給胎兒做最早期的教育。胎教的意義目前尚不明確，胎兒在孕早期神經(jīng)細胞、聽力開始發(fā)育，到孕24-28周以后就開始出現(xiàn)聽力，但是胎兒聽外界聲音要通過羊水，就像在游泳池里一樣，聽力是非常模糊的，有多大作用還不能確定。正常的胎教起碼不會起到不良的作用，所以目前很多機構(gòu)還是建議進行胎教。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲運動有什么好處"運動的好處有很多，具體有以下幾點：n第一點，可以減肥，通過運動的方式提高身體的代謝率，燃燒更多的脂肪能量，可以有效減少脂肪，保持肌肉的含量，達到減肥的目的。n第二點，運動可以降低慢性疾病的風險，通過有規(guī)律的運動可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，還可以使血壓、血脂保持穩(wěn)定。n第三點，運動可以健腦，改善記憶力。國外的研究表明，運動能夠刺激激素的分泌，保持腦細胞的增長，對于預防老年癡呆也有一定的好處。n第四點，合理的運動可以提高睡眠質(zhì)量，糾正失眠。還有運動可以減輕疼痛，可以使人感到快樂等。"劉玉杰主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院三甲什么是胎教"胎教是調(diào)節(jié)母體內(nèi)環(huán)境，能夠促進陪他更好的發(fā)育，改善胎兒素質(zhì)的一種方法，也就是母親與胎兒一種交流方式。第一種，包括音樂的胎教，音樂胎教一般從懷孕17周開始，每天2-3次就可以了，每次15-30分鐘，盡量地放一些舒緩的音樂。第二種，語言的胎教，孕媽媽可以給寶寶讀一些書籍，這樣是能夠開發(fā)胎兒智力，影響胎兒行為的好方法。語言胎教要媽媽注意力集中，而且還要充滿想象力，語言的胎教內(nèi)容要易懂，不要太復雜。"劉銀姣主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院三甲什么是胎教胎教是指通過胎兒在孕婦肚子內(nèi)接受教育，促進胎兒更好的生長發(fā)育，改善胎兒素質(zhì)，也是母親與胎兒重要的交流方式。 可以通過音樂胎教、聽故事以及對話的方式對胎兒進行早期教育，可以在懷孕17周后每日進行2-3次，放舒緩的音樂。 隨著胎兒的生長可以給寶寶讀一些書籍，對開發(fā)胎兒智力有一定的幫助，由于胎兒聽外界聲音需要通過羊水，聲音模糊。 在胎教時要做到聲音清晰，也可以去正規(guī)的機構(gòu)進行胎教訓練，胎教對胎兒的生長非常重要，能夠為胎兒營造一個優(yōu)美的環(huán)境，促進胎兒智力發(fā)育，建議孕婦在懷孕期間進行胎教，但要注意方法得當。王欣副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲經(jīng)常運動有哪些好處"經(jīng)常運動有如下好處：第一、通過運動可以強身健體，消除體內(nèi)多余的脂肪，強化肌肉的力量，塑造良好的身體形象。第二、運動可以鍛煉人體的臟腑功能，尤其心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能，提高人體免疫力且預防疾病的發(fā)生。第三、運動可以緩解人體壓力、愉悅心情，很多經(jīng)常運動的人均擁有開朗的性格。第四、運動可以促進人體鈣的吸收，尤其老年人經(jīng)常運動能夠有效防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生，兒童或者青少年經(jīng)常運動可以促進骨骼系統(tǒng)的發(fā)育。當然，運動一定要采取科學、正確的鍛煉方式，不可急于求成，否則對人體的關節(jié)、肌肉均有可能產(chǎn)生一定損傷。"溫暖副主任醫(yī)師湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲經(jīng)常運動有什么好處"經(jīng)常運動有以下好處：n1、促進體內(nèi)多余脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發(fā)病率。對于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常范圍之內(nèi)。n2、增強機體內(nèi)肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內(nèi)水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力。n3、運動是機體加快代謝、發(fā)泄不良情緒的一種辦法，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運動的人群可以將負面情緒盡快宣泄，心態(tài)更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發(fā)生。n4、經(jīng)常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節(jié)更加靈活，抗打擊能力較強，較少發(fā)生骨折、拉傷、扭傷等疾病。"劉鳳芹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三甲全國第18運動的好處"規(guī)律運動可以帶來很多好處，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：n一、提升心肺耐力，進一步提升體能、提高抵抗力，使機體免受疾病侵襲。n二、預防心腦血管疾病，規(guī)律運動可以降低血壓、調(diào)節(jié)血脂、減少動脈粥樣斑塊的形成，減少冠心病、腦卒中發(fā)病風險。n三、改善呼吸系統(tǒng)的功能，特別是對于慢性支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病的患者，規(guī)律運動可以大大提升肺功能，改善患者呼吸困難、氣促等癥狀，提高患者帶病生活質(zhì)量，改善疾病預后。n四、提高消化系統(tǒng)的功能，規(guī)律運動的同時可以促進胃腸道運動，對于改善便秘、消化不良等起到很好作用，大便通暢以后還可以減少結(jié)直腸癌的患病風險。n五、降低糖尿病發(fā)生風險，使糖尿病患者更好控制血糖。n六、預防骨質(zhì)疏松，防止老年人跌倒，減少老人因骨折而臥床的風險。n七、控制體重，改變體型，增強自信和改善個人形象。n九、緩解心理壓力，因為規(guī)律運動可以刺激快樂激素內(nèi)啡肽的產(chǎn)生。n十、規(guī)律運動還可以抗衰老，所以運動是良醫(yī)。"王欣副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲適當運動的好處適當運動有如下好處：1、可以強身健體，提高人體免疫力，提升五臟六腑的功能，特別是心臟、肺及胃腸道的功能，可以預防疾病的發(fā)生。2、通過運動可以消除體內(nèi)多余的脂肪，增加肌肉含量來塑造完美的身材。3、運動可以愉悅心情、消除煩惱，一般喜歡運動的人都擁有開朗的性格。4、適當?shù)倪\動可以促進睡眠，特別是晚上運動，保持適當?shù)钠诙?，有助于提高人體睡眠的質(zhì)量。運動一定要采取合理正確的方式，采用循序漸進的辦法。王西鳳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37堅持運動的好處運動對人的身體大有益處，運動可以加速血液循環(huán)，提高大腦細胞的供氧和功能，還可以使人的大腦細胞釋放內(nèi)啡肽，即一種可以使人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，所以經(jīng)常運動的人心情和精神狀態(tài)都會很好。運動還可以增加肌肉和關節(jié)的活力，保持動作的靈活、反應的敏捷。運動可以增強重要臟器的功能，例如可以使心肌發(fā)達收縮有力，增強心臟功能；可以加強腹肌和膈肌的力量，促進胃腸的蠕動，有利于消化和吸收。運動還可以提高機體的免疫功能，保持旺盛的生命力。在運動過程當中需要注意，應該持之以恒，因為運動不單是鍛煉身體，更對意志和毅力進行了磨練。同時還要注意運動量不宜過量，應該循序漸進，否則會引起運動損傷，反而使身體受過勞而受損，因此強調(diào)運動應該適度。

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