橫紋肌溶解癥多見(jiàn)于馬拉松長(zhǎng)跑、5公里負(fù)重越野、蛙跳、平素不經(jīng)常鍛煉而突然大量劇烈運(yùn)動(dòng)的人員、高強(qiáng)度軍事訓(xùn)練等。maigoo小編提醒：橫紋肌溶解綜合征如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，很有可能造成腎衰竭，因?yàn)榧∪馐軗p后，肌肉細(xì)胞里的肌紅蛋白會(huì)釋放到到血液里去，在通過(guò)腎臟排出體外時(shí)，很有可能堵住腎小管，人體無(wú)法正常排尿，從而損傷腎臟。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度的危害之一就是運(yùn)動(dòng)損傷，而運(yùn)動(dòng)損傷中發(fā)生頻率最高的要算是肌肉拉傷。有很多肌肉拉傷的人一開(kāi)始沒(méi)有意識(shí)到自己出現(xiàn)了肌肉拉傷，認(rèn)為自己僅僅是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的肌肉酸痛，甚至因?yàn)殄e(cuò)誤的判斷，喪失了最佳恢復(fù)時(shí)期，以至留下后遺癥。如果肌肉拉傷處理不當(dāng)或者繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，可能升級(jí)為肌纖維撕裂，肌纖維撕裂也可能發(fā)展為肌肉斷裂，恢復(fù)起來(lái)難度就大多了。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康，運(yùn)動(dòng)有益于降低血尿酸，但運(yùn)動(dòng)員里痛風(fēng)的反而多。運(yùn)動(dòng)員身體活動(dòng)比平常人多，而且強(qiáng)度大，這導(dǎo)致他們體內(nèi)ATP的分解和細(xì)胞的新陳代謝的速度比普通人更快，如果運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)之前受過(guò)傷，就更容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，所以要格外注意。

骨膜炎是運(yùn)動(dòng)員及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，是過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易得的疾病之一，癥狀主要是關(guān)節(jié)腫脹，其次是疼痛，功能障礙，肌萎縮，所以如果發(fā)現(xiàn)有類似的情況應(yīng)及時(shí)就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細(xì)檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒(méi)有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時(shí)機(jī)，在此MAIGOO小編提醒：在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉時(shí)要遵守循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成，運(yùn)動(dòng)前作好準(zhǔn)備活動(dòng)。

臨床中導(dǎo)致足底筋膜炎最常見(jiàn)的原因是運(yùn)動(dòng)損傷，所以每個(gè)人都要對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)量有所認(rèn)識(shí)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腳酸的情況，下一次運(yùn)動(dòng)應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，當(dāng)身體逐漸耐受后，再逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果癥狀維持一段時(shí)間仍舊無(wú)法緩解，就必須及時(shí)就醫(yī)，當(dāng)炎癥導(dǎo)致局部黏連，會(huì)導(dǎo)致足弓結(jié)構(gòu)改變，進(jìn)一步導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力的下降。

雖然說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)的危害也不得不加以注意，如果超長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，或者有一些錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和方式則會(huì)為我們的健康埋下隱患，持續(xù)超過(guò)1-2小時(shí)的大強(qiáng)度耐力運(yùn)動(dòng)會(huì)引起心房和心室負(fù)荷增加，這就使心肌過(guò)度伸展，造成心肌微損傷。此外長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成心肌損傷，嚴(yán)重的出現(xiàn)心源性猝死。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)是引起缺鉀的因素之一，因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)使體內(nèi)滲透壓不平衡，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)的鉀離子大量外流，鉀離子喪失過(guò)多，造成低血鉀癥。運(yùn)動(dòng)性缺鉀表現(xiàn)為突出表現(xiàn)是訓(xùn)練后感乏力，以雙下肢為主，伴酸痛，多汗，尚能行走，食欲下降，仍堅(jiān)持訓(xùn)練，會(huì)癥狀加重，出現(xiàn)行走站立困難，一般及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，問(wèn)題不大，但有些嚴(yán)重的低鉀患者，會(huì)誘發(fā)惡性心律失常，甚至出現(xiàn)心臟驟停。

劇烈運(yùn)動(dòng)卻是誘發(fā)心梗的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，每百位心肌梗死患者中，就有4到5人是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)誘發(fā)的，例如跑馬拉松比賽中經(jīng)常爆出有選手跑著跑著就猝死的新聞，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟輸出血量比靜止時(shí)增加10倍，而劇烈運(yùn)動(dòng)令心臟輸血量更大，大大增加了心肌的耗氧量，使冠狀動(dòng)脈難以充分供血，就有可能誘發(fā)心肌梗死，maigoo小編提醒：許多年輕人即便出現(xiàn)早期不適表現(xiàn)也易被忽視，延遲就醫(yī)，從而錯(cuò)過(guò)急救的最佳時(shí)機(jī)。 【 詳細(xì)>>】

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