精油確實是一種多功能的工具，可以幫助你的身體排毒，抑制你的暴飲暴食的沖動，并管理你的壓力水平。

說了這么多，你應該使用哪些精油來獲得最大的效果和好處呢？這里有最好的燃燒脂肪的精油，可以幫助你管理你的體重和飲食目標。

1、檸檬油

檸檬精油具有排毒和再生的特性，有助于減掉體重，同時提高你的能量水平和情緒。"它提升了維生素C的商數(shù)，使皮膚和身體恢復活力，"健康教練、精油教育家洛尼-莫爾斯解釋說?！懊刻煸缟显谒屑尤雰傻螜幟?。如果你對攝取精油不適應，那么只需在腳底添加一兩滴檸檬油即可。”、順便說一下，檸檬水是21種健康的排毒方法之一，不用榨汁。

2、薰衣草油

這種可愛的香薰油可以促進平靜的感覺，消除神經(jīng)衰弱，平息不安，并增加精神活動。當你感覺到禪意時，就會更容易進入正確的心態(tài)，專注于你的體重和整體健康。“莫爾斯說：”薰衣草對消化、睡眠，甚至緩解疼痛都很有幫助?！懊刻靸纱卧谑滞笊系蝺傻危灾С帜I上腺，或在睡前涂在腳底?！?/p>

3、葡萄柚油

“有大量的研究表明，吃葡萄柚通過幫助血糖、食欲和脂肪的分解來幫助促進減肥，”Shacter解釋說?！叭欢咸谚志鸵驯蛔C明可以影響與吃葡萄柚相同的減肥機制?！?、莫爾斯建議在你會在身體上摩擦/按摩的載體油中加入幾滴，以使血液和淋巴流動。載體油--通常是一種基底油或植物油--在應用于皮膚之前用于稀釋精油。

4、胡椒薄荷油

薄荷可以清潔淋巴系統(tǒng)，并具有抗炎作用；它可以幫助你釋放你的體重增加和消化不良的問題?！爱斁植繎脮r，薄荷有助于支持膽囊，也能減少炎癥，”莫爾斯說。"在舌下滴一兩滴，或用膠囊服用。以1:3的比例稀釋（一滴精油加三滴基礎油），直接涂抹在所關注的區(qū)域。"

5、佛手柑油

佛手柑是一種柑橘類水果，大小與橙子相當，顏色與檸檬相似?！白鳛橐环N精油，它是一種壓力緩解劑，而壓力是導致情緒化飲食、疾病的一個主要因素，”莫爾斯解釋說。“佛手柑創(chuàng)造了一種幸福感和放松感，它還能調節(jié)欲望，提升精神?！睘榱双@得最大的效果，每天早上涂抹在腳底，或加入到溫水浴中。

6、檸檬草油

“檸檬草對身體內(nèi)的排水至關重要，”莫爾斯說。“它具有鎮(zhèn)痛、抗真菌、抗氧化、抗寄生蟲、防腐、收斂和鎮(zhèn)靜的作用?！比粘Ｊ褂脮r，可直接涂抹在皮膚上，或將其添加到你的身體乳液中。

7、姜油

姜是眾所周知的胃部撫慰劑，通常用于幫助消化和消除暈車和惡心。但對清潔肝臟、平衡血糖和改善新陳代謝也很好?！澳獱査菇ㄗh說：”對于日常使用，可以服用膠囊或在烹飪中作為調味品使用。說到促進新陳代謝，不要錯過這些促進新陳代謝的最佳方法。

8、杜松子油

杜松子幫助身體扔掉有毒廢物，同時改善排泄和支持肝臟功能。"每天兩次在手腕上加兩滴，為肝臟、腎臟、結腸、肺部和皮膚排毒。

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