腰腹部肥胖，俗稱小肚子，是許多愛美女性的噩夢。有什么辦法，可以既不節(jié)食不運動，又能瘦腰腹部嗎？有的，穴位按摩您聽說過嗎？穴位按摩隨時隨地可以做，對于一些上班族來說尤其適用。

那么，就讓我們一起來認識一下穴位按摩吧！首先，怎么找按摩穴位呢？在帶脈位于腰部最細的部位，也就是兩側(cè)、與肚臍同一水平線位置，這個穴位是人體最有效的減肥大穴。每天按摩能夠幫助減少腰部贅肉，同時還能有效改善腹脹、便秘的問題，令小腹變平坦。具體的做法是，每天早晚躺在床上，側(cè)身放松時敲打，每側(cè)各200下，對于纖瘦腰肢效果明顯，如果你有便秘毛病，敲打兩天就會見效。您還可以睡前100次推腹按摩。據(jù)說，消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然后再圍繞臍周，順時針和逆時針各按摩100次，一周下來，你會發(fā)現(xiàn)腹部變平坦了解許多。如果想要效果加倍，不如再配合專門針對腰部和腹部的纖體霜，其中的植物纖體緊膚成分能促進皮膚細胞新陳代謝，有效提升松弛、緊實腰腹肌。

溫馨提示，腰腹部穴位按摩減肥，找準(zhǔn)穴位是關(guān)鍵。不會找穴位的朋友，可以去網(wǎng)上或圖書館查一些穴位圖。另外，在飯后的一段時間內(nèi)，最好不要按摩腹部，以免發(fā)生不良影響。還有哦，要注意公眾場合的形象哦，女性朋友更應(yīng)該避免引起誤會啦。

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