首頁資訊脂肪越來越少的6個技巧...@中醫(yī)減肥專家陳劍的動態(tài)

脂肪越來越少的6個技巧...@中醫(yī)減肥專家陳劍的動態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月18日 18:01

脂肪越來越少的6個技巧!
1.多踮踮腳（刷牙時、洗臉時、炒菜時）
2.做深蹲（每天抽出5~10分鐘）
3.堅持跳繩（每天抽出5~10分鐘）
4.每天拍大腿（睡前，午休時）
5.堅持泡腳（睡前）
6.補充蛋白質(zhì)（三餐時）

這些常見的減肥誤區(qū)，你中了幾個?

1、腹瀉減肥法
很多人盲目的食用腹瀉藥，認為“拉肚子”是一種清腸的表現(xiàn)，這樣做的后果只會是，肉也沒減下去，身體也被整垮了。
2、節(jié)食減肥法
為了擁有“魔鬼身材”很多女性朋友甚至采用“絕食模式”，不吃主食，只簡單吃一些蔬菜或水果。這種近乎極端的方式根本不利于減肥，甚至還會對身體造成不好的影響，采用這種節(jié)食的方式，體重更容易出現(xiàn)【反彈】現(xiàn)象。
3、瘋狂運動減肥
適當(dāng)?shù)倪\動可在一定程度上起到瘦身的作用，但超強度的鍛煉并不可取，特別是體虛體弱者，若采用超強度鍛煉，反而會有一些副作用。

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