老人怕冷吃什么食物好

　　1、海帶

　　可能很多人不知道海帶也有暖身的功效吧，中醫(yī)認(rèn)為，海帶是生長(zhǎng)在海里的，海水屬于涼性，所以海帶本身也有比較好的御寒功效。在夏季不宜吃太過于溫?zé)岬氖澄?，所以吃點(diǎn)海帶可以改善老人體寒的問題。

　　2、核桃

　　核桃也能改善身體冰涼的癥狀嗎？對(duì)于老人來講，每天吃點(diǎn)堅(jiān)果是有好處，核桃也屬于堅(jiān)果的一種，老人堅(jiān)持吃核桃能補(bǔ)虛強(qiáng)體，核桃確實(shí)也有緩解手腳冰涼的效果。

　　3、糯米

　　很多老人都喜歡吃糯米，糯米能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣，在夏季吃一點(diǎn)糯米對(duì)老人的身體也很有好處，但是需要注意的是，糯米比較難消化，老人不宜一次性吃太多，糯米制的食物，例如粽子、湯圓也不要食用過多，以免出現(xiàn)消化不良。

　　老人夏天也怕冷的原因

　　1、缺鐵

　　專家認(rèn)為，如果老人在炎熱的夏季依舊怕冷，那可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺鐵引起的。平時(shí)老人不能經(jīng)常吃素食，要吃點(diǎn)含鐵的葷食，這樣可以避免缺鐵癥的出現(xiàn)，也可以達(dá)到改善身體冰涼的目的了。

　　2、甲狀腺分泌不足

　　甲狀腺分泌不足時(shí)會(huì)引起一些身體疾病，怕冷也是其中之一。前面我們有說到，老年人的身體機(jī)能在慢慢退化，甲狀腺分泌也會(huì)因?yàn)槟挲g的增大出現(xiàn)異常，所以老人夏季怕冷也可能是甲狀腺分泌出問題了。

　　老人夏季怕冷的改善方法

　　1、堅(jiān)持泡腳

　　可能有一些人認(rèn)為夏季不能泡腳，但對(duì)于老人來講，夏季堅(jiān)持泡腳不僅能強(qiáng)身健體，還可以改善體寒的癥狀。在泡腳水里加一些艾草、花椒、生姜等也有養(yǎng)生、保健的功效。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　一些子女認(rèn)為，老年人最好不要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)意外，但其實(shí)適度的運(yùn)動(dòng)、鍛煉對(duì)老人來講也有好處，老人可以打打太極拳、跳舒緩的廣場(chǎng)舞或者練瑜伽，有氧運(yùn)動(dòng)能讓老人的身體變得更健康，也可以改善身體冰涼等常見的毛病。

　　隨著年齡的增大，老人容易出現(xiàn)一些老年病，在生活里，老人要注意日常起居習(xí)慣，從細(xì)節(jié)做起，才能更好的保健身體。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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