很多男性都有遺精的現(xiàn)象，這不僅讓男人心中感覺很奇怪，關(guān)鍵是一個男人遺精次數(shù)過多的話，有可能會威脅到自己的生育能力，所以對于廣大有遺精癥狀的男性來說，這的確是一個很重的包袱!其實遺精這種事情也是可以預(yù)防的，關(guān)鍵是要選擇正確的預(yù)防方法。

　　遺精導(dǎo)致不育

　　每月遺精兩、三次或三、五天遺精一次都是正常的。甚至在一、兩天遺精一次也不應(yīng)認為是異常。如果長期頻繁遺精，天天發(fā)生，甚至一夜發(fā)生幾次，則有可能是病理性的。

　　其實男性遺精是正常的生理現(xiàn)象，男性偶爾遺精對生育沒有什么影響，若頻繁遺精并伴有陽痿或早泄者，出現(xiàn)性功能障礙而造成不育。這就比較的嚴重了，所以自己的身體一定要小心。

　　另外，過頻的遺精，也會使精液產(chǎn)生發(fā)生異常，使精子在精液中密度降低，影響正常受孕。真正的病態(tài)性遺精是指一周數(shù)次或一夜數(shù)次遺精，清醒狀態(tài)下因性意念發(fā)生遺精，或有正常性生活的情況下仍然經(jīng)常遺精的狀態(tài)。

　　如何治療遺精?

　　下面介紹幾種簡便易行的方法：

　　1、靜力半蹲站樁法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

　　2、仰臥收腹臂腿上舉法

　　取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

　　3、自我按摩法

　　用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴和腎俞穴，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

　　4、提肛運動法

　　坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

　　5、冷水沖洗法

　　在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

　　這里必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恒心，堅持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用體育療法時還要注意把精力主要放在學(xué)習與工作上，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度，養(yǎng)成良好的生活習慣：戒除自慰睡早起，早晨不貪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水；用熱水洗腳，做到上術(shù)即能入睡；床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內(nèi)褲要寬松；睡眠姿勢以側(cè)臥為好，不要憋小便等等。須知，這些方面也是減少遺精不可缺少的。

　　如何預(yù)防遺精

　　1、不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

　　2、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1―2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

　　3、消除雜念，不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質(zhì)，陶冶情操。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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