春季咋暖還寒，每年的這個時候患有心臟和高血壓的病人往往就會病情加重，同時，“中風”的患者也會急劇的增多。目前，從世界衛(wèi)生組織調查的數(shù)據(jù)顯示來看，心腦血管疾病是嚴重威脅中老年生命的疾病，連同中風、腫瘤，已經成為當今世界上中老年人最重要的三大死因。

　　從中醫(yī)的角度來看，人體內的血液流動依賴于溫度的保障，也就是說，如果人體溫度適宜血液就會通暢的流動，那么如果人體溫度很低就會導致血液凝固停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。當外界寒冷的氣溫作用于人體時，就會使人體血管中的血液流動不暢，嚴重者甚至引起淤血阻滯，從而就會導致心腦血管病的發(fā)生，就如同事先已經為心腦血管病的發(fā)生埋下了一顆定時炸彈一樣。所以說在寒冷的冬季心腦血管病的死亡率比其他季節(jié)都要高，原因也就在這里。

　　方法1：

　　堅持用冷水洗臉，能提高身體對寒冷的適應性和耐寒能力。

　　方法2：

　　隨時觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，控制病情的發(fā)展，防患于未然。

　　方法3：

　　注意防寒保暖。在氣溫降到5℃以下時，就要及時增添衣服，作為老年人，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不能穿得太緊，那樣不利于血液流通。

　　方法4：

　　保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，千萬不要動不動就發(fā)怒、急躁和精神抑郁。俗話說“兒孫自有兒孫?！?，孩子們的事就讓他們自己去解決吧。

　　方法5：

　　合理調節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

　　方法6：

　　進行適當?shù)腻憻?，扶陽五式一定要堅持練習。俗話不是說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”嗎？一般在寒冷的天氣里，人往往不愿意動彈，尤其是外出鍛煉，更是受風寒之苦。但練習扶陽五式不需要出門，而且和家人一起練習的話，互相之間還可以聊聊自己的練習心得體會。如果覺得一個人在家里練習沒意思的話，還可以去百草益壽養(yǎng)生苑，和那里的老年朋友一起練習，既可以鍛煉身體，又會心情愉快。

　　最后，中醫(yī)專家特別強調，患有心腦血管疾病、中風、心肌梗塞、心絞痛的患者，要特別注意在這段依舊寒冷的時間，要時刻提高警惕，謹防疾病發(fā)作。

（責任編輯：韓晶）

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