快速健康減肥方法

分享者：擦肩而過更新時間：2017-02-20 01:45:10279閱讀

概述

怎樣可以快速減肥?要想自己能減肥成功，需要的不是一般般的毅力，一般來說，減肥是一個長期而又必須堅持的過程，我們必須堅持到底。因為胖被別人嘲笑確實是一件很尷尬的事情，想要最快的減肥方法是不可能達(dá)到持久效果的，有的可能并沒有快速的減肥的效果，想要快速減肥不反彈，快跟這我一起學(xué)習(xí)吧！讓我們一起來分享下快速健康減肥方法。

快速健康減肥方法

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第一：血氣暢通減肥法 ，日本少女最近流行以膠布持續(xù)刺激穴道，使血氣暢通，達(dá)至減肥瘦身之效。做法很簡單，只需使用普通藥用膠布，由手腕貼敷片至肩膀，并由下而上往肩膊方向拉貼，這樣即可促進腎臟功能，使兩臂更加纖細(xì)。

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第二：談戀愛減肥 ，據(jù)日本某高中女生瘦身報告指出，人在戀愛時，胸部會有悶悶的感覺，吃少許飯菜即有滿腹感，另外，情緒反復(fù)亦可加速消耗卡路里。

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第三：食物減肥法 ，橙：要趕走面部脂肪，可過食含鉀質(zhì)的食物如鮮橙，因為鉀能夠維持內(nèi)分泌平衡及暢通淋巴。多吃橙或飲橙汁，不僅能瘦面，當(dāng)中所含的維他命c更有助美顏，使你在減肥期間依然容光煥發(fā)。

注意事項

上班一族的確很少時間運動，但只要巧用時間也不是不能實現(xiàn)的。建議平日可以按摩+減肥操來開展運動減肥，加速新陳代謝，周六日到戶外進行強度少大的運動，例如打球或者跑步、自行車、游泳等。運動時保持持續(xù)的呼吸，也就是結(jié)合有氧運動的呼吸法，提高脂肪燃燒的能力。上下班減少坐公車的站數(shù)，換成走路，記得保持呼吸，晚上多做肌肉伸展的運動。

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