每年的這個(gè)時(shí)候，許多人開始為夏天的身材而感到焦慮。調(diào)查顯示，79%的年輕人希望通過飲食來(lái)改善體型。那么，如何才能用美味來(lái)保持健康？今天就給大家推薦五款清爽的減脂食譜，讓你輕松告別沉重！
?快來(lái)看看如何美味又健康地為這個(gè)夏天做準(zhǔn)備！
材料清單
雞胸肉（可替代火雞肉） 西蘭花（可替代花椰菜） 黃瓜（可替代西紅柿） 橄欖油 海鹽和黑胡椒（可根據(jù)口味調(diào)整） 大蒜（可選，如果喜歡）?詳細(xì)步驟
1?? 先把雞胸肉切塊，用海鹽和黑胡椒腌制15分鐘，喜歡的朋友可以加點(diǎn)大蒜腌制提味。
2?? 在熱鍋里放橄欖油，放入腌好的雞肉，中火煎至熟透，約6-8分鐘。
3?? 同時(shí)把西蘭花放入開水中焯水2分鐘，加些鹽增加口感。
4?? 取出西蘭花，放入冷水中冷卻后瀝水，和雞肉一起裝盤。
5?? 再來(lái)一份涼拌黃瓜，只需切片，加點(diǎn)鹽和橄欖油，拌勻即可。
這樣一份美味健康的低卡午餐就完成啦！別忘了多喝水，幫助身體排毒！
?搭配食用場(chǎng)景
可以在清新的陽(yáng)臺(tái)享用這頓美味的午餐，聽著輕音樂，享受每個(gè)陽(yáng)光灑下的片刻。
營(yíng)養(yǎng)小貼士
這道菜低脂肪高蛋白，能幫助你保持體能同時(shí)控制熱量攝入，搭配豐富的維生素讓肌膚更光滑。
?建議盡量選擇新鮮食材，加熱方式也盡量選擇蒸、煮或是焙烤，避免油炸，吃得放心又安心。
無(wú)論怎樣，只要保持熱愛與期待，生活會(huì)越來(lái)越美好！快把這五款食譜分享給更多的朋友吧，一起開啟健康飲食之旅！返回搜狐，查看更多
