不管男女，大家對減肥的討論都一直比較熱衷，減肥一直都是很熱門的話題，而在飲食方面也有很多減肥的食譜，檸檬、白醋、蜂蜜通常是可以用來減肥的，那么檸檬蜂蜜白醋減肥吃法是怎樣的呢？

檸檬蜂蜜白醋減肥吃法

材料：檸檬一個、蜂蜜適量、米醋適量、玻璃罐一個、勺子一個、食鹽。

做法：

1、將檸檬用食鹽搓洗一遍，然后放到淡鹽水中浸泡十分鐘作用，以去除表面的農藥殘留及臟物。

2、去除檸檬的頭尾兩部，將檸檬切片、去籽。

3、以一層蜂蜜、一層檸檬片、一杯蓋白醋的方式，進行制作檸檬蜂蜜白醋。

4、最后將檸檬片完全的浸泡在蜂蜜和米醋中，放入冰箱中冷藏一星期后即可食用。

吃法：

1、用干凈、無水、無油的筷子或勺子，取1-2片檸檬放入杯中。

2、舀3勺蜂蜜白醋水于杯中，然后再用60攝氏度以下的溫水兌開。

3、攪拌均勻后，即可食用。

4、不過，冰鎮(zhèn)后的口感更好，建議放冰箱冷藏一小會后，再喝為宜。

5、一天喝兩次，每次喝250毫升左右即可。

檸檬蜂蜜白醋減肥效果好嗎

還不錯。

雖然每100克可食部分蜂蜜的熱量為321大卡，蜂蜜本身的熱量比較高，但是蜂蜜與檸檬、白醋一起進行了發(fā)酵作用，而且還用水稀釋了，降低了蜂蜜的濃度及甜度，熱量也有所降低，加上檸檬、白醋的熱量低，能潤腸排毒、分解脂肪的作用，因此，用檸檬蜂蜜白醋水的減肥效果還是不錯的。

檸檬蜂蜜白醋減肥多久見效

至少堅持一個月。

減肥瘦身這個過程不是一蹴而就的，需要長期的飲食控制和合理運動，一般來講，通過飲食來減肥，至少得先堅持一個月的時間，才有可能會看到效果。

喝檸檬蜂蜜白醋要注意什么

1、不宜空腹喝。檸檬蜂蜜白醋水中含有多種有機酸性物質，空腹食用會使胃部的酸液增多，影響胃部的不適。

2、不宜喝多。檸檬蜂蜜白醋水屬于偏涼性的飲品，而且酸性物質含量豐富，喝多了容易刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛腹瀉、反酸、胃痛等腸胃不適的癥狀。

3、不宜用開水沖泡。檸檬蜂蜜白醋水中含有多種維生素及活性物質，用開水沖泡容易使維生素含量流失，降低食用價值，而且還有可能會使味道變酸。

什么人不宜用檸檬蜂蜜白醋來減肥

1、胃潰瘍、胃酸較多者。檸檬蜂蜜白醋水中的酸性物質含量豐富，會促進胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不適，而且還會加重潰瘍程度，不利于身體的恢復，因此，這類人群不宜用檸檬蜂蜜白醋水來減肥。

2、大便溏泄、脾胃虛寒者。檸檬蜂蜜白醋水偏涼性，有一點的潤腸滑腸，對于大便溏泄、脾胃虛寒者而言，易加重脾胃的寒冷及溏泄的癥狀，影響身體健康。因此，這類人群也不宜用此水果茶來減肥。

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