2009.07.16 回答

國際公認(rèn)六大保健飲料（只有此六類）： 1.綠茶（抗癌）（軟化血管）（飯后用茶葉水簌口，可以防牙齒疾?。?2.紅葡萄酒（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟病）（防止心臟突然停勃）（早晨不能劇烈運動） 3.豆?jié){ 4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌） 5.骨頭湯（延年益壽） 6.蘑菇湯（提高抵抗力） 保健食品： 1.老玉米、玉米粥（防止高血脂） 2.蕎麥（防止糖尿?。ǜ呃w維，防止胃腸道癌癥）（用淘米水可以洗掉農(nóng)藥） 3.薯類（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素） 4.燕麥（防止糖尿?。?5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥） 6.芝麻 7.豆類（大豆行動計劃：一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉） 有害食品： 1.（松花蛋不宜食用，含有鉛） 2.（臭豆腐不能常吃） 3.（味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時候不能多吃，影響下一代） 4.（40歲以上不要吃菠菜） 5.（方便面不宜食用） 6.（葵花子，影響肝功能） 7.（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃） 8.（烤羊肉串，致癌） 9.（腌菜，致癌） 10.（油條，有害腎臟、腦細(xì)胞） 營養(yǎng)治?。?1.（豆?jié){比牛奶更有利吸收，營養(yǎng)價值不次于牛奶） 2.（胡蘿卜美容?。。?3.（苦瓜，防糖尿病） 4.（番茄素，番茄加熱后產(chǎn)生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系統(tǒng)癌、膀胱癌） 5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鐘才產(chǎn)生大蒜素，不能加熱；抗癌） 6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好） 7.（花生米的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃） 8.（花粉，消毒、去皮、脫敏，然后食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除所有斑點、皺紋、痤瘡；食用還可以有利于治療便秘） 保健運動－－有氧運動： 1.每天一小時以內(nèi)，一周3－5次，強度不可太大，最好的運動為步行、慢跑、騎自行車、游泳等。不可猝停。 2.早晨6點起床最好，上午9－11點和下午2－4點開窗最好，空氣質(zhì)量最好。 3.午休時間為午飯半小時后，午休時間最好為1個小時長。 4.晚上10－10:30睡覺最好，一個半小時進(jìn)入深度睡眠，即晚上12點到凌晨3點，此3個小時睡好等于8個小時睡好。 心理：（比以上更重要） 1.生氣后容易得癌腫瘤。生氣不要超過5分鐘。 2.躲避、轉(zhuǎn)移、釋放、升華、自我控制，這樣來避免生氣。 3.天天有個好心情。 4.人生不能感覺心理累，你感覺到心理累得話，你應(yīng)該改變它。 5.所有動物中，只有人類有的一種功能是“笑”。 6.每天大笑三次，每次3分鐘，中間停幾秒鐘。可以防治偏頭疼和后背疼、還可防治便秘。 7.不經(jīng)常笑的人一般活不到80歲。 8.男兒有淚就該彈。

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