日常9個(gè)習(xí)慣 只會(huì)讓身體早衰
日常生活不良習(xí)慣
1、不吃早餐
不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石,同時(shí)催人老化。
2、空腹跑步
空腹跑步增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān),容易引發(fā)心率不齊,甚至猝死。
3、用滾開水泡茶
滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C,最好使用70到80度的白開水,這樣泡出的茶水有益健康。
4、睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大,經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血,甚至脫落。
5、睡前不洗臉
面部的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚,堵塞腺體或毛孔,損害皮膚健康!
6、用油漆筷子吃飯
油漆含多種對(duì)人體有害物質(zhì),其中硝基成分被吸收后,會(huì)與含有氯乙胺的物質(zhì)合成亞硝胺,損害人體健康。
7、魚刺卡喉后喝醋
醋非但不能排除魚刺,相反還會(huì)引起黏膜灼傷、食管水腫。
8、藥片掰開服用
藥片掰開后會(huì)出現(xiàn)棱角而不利于吞咽,易損傷食管和腸胃。
9、醉酒后飲濃茶
茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
如何預(yù)防早衰
1、健康三個(gè)半分鐘
醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;坐起來又坐半分鐘;兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。經(jīng)過這三個(gè)半分鐘,不花一分錢,腦缺血沒有了,心臟不僅很安全,減少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風(fēng)。
2、健康三個(gè)半小時(shí)
首先,每天早上起來運(yùn)動(dòng)半小時(shí),跑跑步,不能少于一公里,或者進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng),但要人而異,運(yùn)動(dòng)適量。其次,中午睡上半小時(shí),這是人生物鐘需要,中午睡上半小時(shí),下午上班,精力特別充沛,老年人更是需要補(bǔ)充睡眠,因?yàn)橥砩侠夏耆怂迷?,起得早,中午非常需要休息。第三,晚?至7時(shí)慢步行走半小時(shí),晚上睡得香,可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率。
3、飯前喝湯,苗條健康
飯前一喝湯,神經(jīng)反射到腦蓋,腦蓋有食欲中樞,只要飯前喝湯,就能使食欲中樞下降瘦人要變胖,飯后喝湯胖人想變瘦,飯前喝湯
(責(zé)任編輯:蘇嬌蓉)
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