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瑜伽：女性健康的秘密武器

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 18:22

瑜伽：女性健康的秘密武器
今天在ARC小班課上，老師為我們拍了幾張照片，我挑選了兩張?zhí)貏e滿(mǎn)意的，看到照片心里暖洋洋的！運(yùn)動(dòng)真的能讓心情變好，身體也會(huì)自然而然地處于健康狀態(tài)。

心率最高達(dá)到了140
? 一節(jié)包含力量和拉伸的瑜伽課，時(shí)長(zhǎng)60分鐘
消耗了600大卡的熱量

為什么推薦專(zhuān)業(yè)的瑜伽機(jī)構(gòu)呢？因?yàn)楹芏鄤?dòng)作涉及到身體的內(nèi)部細(xì)節(jié)。每次練習(xí)不在于動(dòng)作有多標(biāo)準(zhǔn)，而在于正確的發(fā)力點(diǎn)和身體的正位。瑜伽是損傷最輕的運(yùn)動(dòng)之一，我練到現(xiàn)在肌肉一次都沒(méi)有拉傷過(guò)，膝蓋和腳踝也一直很好。甚至其中一個(gè)腳踝幾年前嚴(yán)重扭傷，練了一年多瑜伽后明顯感覺(jué)好多了！

?♀? 另外，瑜伽的精神內(nèi)在也深深吸引著我。每一次緩緩深入，接近自己的極限，堅(jiān)持挑戰(zhàn)，這種身心合一的狀態(tài)真的能消除一天工作的緊繃狀態(tài)，讓人感覺(jué)棒棒的～

如果剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽，一定要堅(jiān)持，真的會(huì)有前所未有的收獲哦！