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大S減肥餐單流出？專家：別隨意效仿

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 07:17

近日，據(jù)臺灣媒體報道，藝人大S(徐熙媛)生下兒子后，一直遭酸變胖，但大S老公汪小菲在微博上透露，她靠著毅力短短1個月內(nèi)瘦了10公斤，驚人瘦身成果讓人佩服。大S事后受訪也公開自己這個月以來的瘦身方法以及餐單。該減肥菜單也吸引了大量網(wǎng)友的關(guān)注。

大S表示自己現(xiàn)在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照營養(yǎng)師所開的食譜來吃，但是她都會特別再減半，早餐原本該吃一罐無糖優(yōu)酪乳，以及半顆火龍果，但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果，午餐的話，她只吃了2片肉片以及2碗燙青菜，不吃飯。除此之外，瘦身過程中她也請了老師來家里教課，1周上兩次的各1小時的皮拉提斯和瑜伽，1次1小時的倫巴以及重訓。

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早餐半罐無糖優(yōu)酪乳+1/4顆火龍果，午餐2片肉片+2碗燙青菜，每周皮拉提斯1h×2次，每周瑜伽1h×2次，每周倫巴1h×1次，每周重量訓練1h×1次。根據(jù)這張餐單估計，她每天的攝入熱量在400kcal左右，屬于極低能量膳食，熱量一般來源于蛋白質(zhì)，而脂肪和碳水化合物的攝入被嚴格限制，導致機體熱量及營養(yǎng)素攝入不足，出現(xiàn)體重下降。

然而，2016版《中國超重/肥胖醫(yī)學營養(yǎng)治療專家共識》指出，這種極低能量飲食模式造成的體重下降，更多的是瘦體重的下降，并且容易增加痛風發(fā)生風險以及電解質(zhì)平衡紊亂等不良反應，因而不作推薦，也不應該盲目效仿。

(責編：許心怡、權(quán)娟)

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