美咯

如何快速瘦腹部

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，28歲）我的腹部有很多肉，尤其是吃飯完后做下會堆成好幾層，每次穿衣服都受影響。請問如何快速瘦腹部？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：可以多做瘦腹部的運動。比如仰臥體做，每天堅持4-5組，一組20個，可以根據(jù)時間的推移逐漸增加數(shù)量。屈腿運動可以鍛煉下部分腹部，每天堅持3-4組，每組10個，在硬板床上進(jìn)行，動作要標(biāo)準(zhǔn)。平時多用腹部呼吸，走路和站著的時候把腹部縮起來。

2022-04-07 17:30:14

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