很多女人懷了孕之后，就成了家里的重點保護對象了，隨著科學(xué)觀念的普及，越來越多的家庭開始注意科學(xué)的孕期營養(yǎng)。為了胎兒能夠更好的發(fā)育，家里的各種滋補食品堆成山，燕窩、阿膠等滋補品就成了飯桌上的常見品。很多人不根據(jù)實際情況，亂補一通。這樣不但容易起到反作用，不利于胎兒的健康發(fā)育，還可能對孕媽的健康造成不好的影響。孕期究竟應(yīng)該怎么進補呢？滋補品真的吃得越多越好嗎？下面我們就來看看孕婦滋補常見的幾個誤區(qū)，看看你中招了么？

　　孕媽滋補誤區(qū)一：溫補食物太多

　　很多人都有一個誤區(qū)，認為孕婦就要像體弱的人一樣多吃一些補品，就像大病初愈的病人，要多喝雞湯一樣，都是誤區(qū)。用中醫(yī)的眼光看來，這種東西吃多了之后，反而會引起胎熱，比如說多吃一些豬蹄，鱉湯、龜湯等等，都是產(chǎn)生胎熱的最直接原因。

　　我們都知道，女性在懷孕期間應(yīng)該少吃涼性的食物，溫?zé)岬氖澄锟梢远喑?，但并不是就要沒有節(jié)制的亂補，有些溫?zé)岬氖澄镞m量地吃是有好處的，但是吃太多反而對身體不好，比如阿膠、鹿茸、鹿角等，吃太多會給孕婦的身體滋生內(nèi)熱。懷孕期間，最重要的是營養(yǎng)的均衡，而不是惡補某一種補藥。

　　還有就是大魚大肉，比如說海參、鮑魚，尤其是沿海地帶，有些人就特別提倡吃孕婦海參進補。孕婦對于這些東西不能吃太多，像海參，鮑魚，還有一些龍蝦，還有一些深海的蛤蜊等等，因為海水的壓力很大，很冷，動物本身可以抗寒，它就比較偏熱，人吃得多了，就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，這種內(nèi)熱會遺傳給孩子。另外吃太多油膩，油炸的食物，對胎兒也會有不良影響，還有就是高湯類的食物，都不能多吃。

　　孕媽滋補誤區(qū)二：盲目吃一些藥膳

　　中國傳統(tǒng)的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫(yī)藥常識而盲目制作或食用藥膳進補，難免會誤入歧途。比如，臨產(chǎn)孕婦食用黃芪燉母雞，易造成難產(chǎn)。這是由于黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協(xié)同作用，使胎兒骨肉發(fā)育生長過猛，造成胎兒過大，導(dǎo)致難產(chǎn)。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產(chǎn)程。

　　孕婦的飲食還是盡量選擇一些健康的天然食材比較好，如果要吃藥膳，一定要遵循醫(yī)生的建議，最好不要自己盲目地用藥膳來補，因為很多藥膳的功效你并不是真正的完全了解，盲目的進補就有給身體帶來危害，甚至影響到胎兒的健康。再好的補藥，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負擔(dān)，還有一定副作用，會對孕婦及胎兒產(chǎn)生程度不一的影響。有的孕婦用了大量蜂乳，導(dǎo)致嚴重腹瀉，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸等，也會損傷孕婦和腹中胎兒。

　　孕婦滋補誤區(qū)三：吃太多人參

　　人參是補品中的大補之物，懷孕后根據(jù)身體情況，少部分孕媽媽是可以適量吃一些的，但大多數(shù)孕媽是不宜食用人參的。人參是一種具有升壓作用和抗利尿作用的藥材，孕婦吃了之后，可能會造成孕婦的精神興奮，失眠、心悸、煩躁等癥狀，還可能會讓血壓升高、出現(xiàn)浮腫，對孕婦的休息質(zhì)量和健康會產(chǎn)生不好的影響。

　　孕婦滋補誤區(qū)四：喝很多骨頭湯補鈣

　　孕婦在懷孕期間補鈣是非常必要的，對孕婦自己的健康和胎兒的發(fā)育都有好處。但是一些孕媽媽為了補鈣，經(jīng)常熬骨頭湯喝，其實這樣補鈣的效果并不會太理想，營養(yǎng)專家介紹，骨頭中的鈣質(zhì)并不太容易溶解在湯中，更不容易被腸胃吸收，反而骨頭湯中含有大量的脂肪優(yōu)質(zhì)，吃太多還可能會造成腸胃負擔(dān)，發(fā)胖等問題。孕婦補鈣，吃一些具有活性成分的鈣片、鈣劑，吸收率會更好一些。孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥。一般說來，從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。

　　孕婦滋補誤區(qū)五：過量補維生素A與D

　　維生素對維護人體的健康極為重要，不僅可預(yù)防多種疾病，甚至對延緩衰老也帶來一線希望。但是，人體每天從食物中攝取維生素的量甚微，僅為幾毫克甚至千分之幾毫克就夠了，如果長期服用過多的維生素制劑，反而會影響人體的新陳代謝，產(chǎn)生危害。美國醫(yī)界研究指出孕婦如果服用大量的維生素A，會增加新生兒兔唇顎裂、先天性心臟病及中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常等的發(fā)生機率。維生素D每日建議攝取量約400單位，維生素D可以從天然食物、營養(yǎng)加強的食品，以及陽光紫外線照射中都可以攝取到，所以懷孕時并不需要特別刻意增加攝取。如果攝取過量有可能導(dǎo)致母體和胎兒的高鈣血癥，攝取量超過4000單位就會造成新生兒生長遲滯、臉形怪異和主動脈瓣閉鎖等問題。如果同時還使用制酸劑，可能會造成更大危險。過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素c代謝障礙等，如果需要補充也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

　　另外下面這三種補品也最好不要吃

　　1、桂圓

　　桂圓中含葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，也是重要補品。桂圓甘溫大熱、味甘，歸心、脾經(jīng)，準媽媽過量食用后，不僅不能保胎、營養(yǎng)胎兒，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以每次使用桂圓干，以不超過5顆為宜；若食用鮮龍眼，則不超過10顆為宜。

　　2、蜂王漿

　　蜂王漿中的某些成分可能會引起子宮收縮，對孕婦和胎兒不利。因此不建議服用蜂王漿。最好多吃些富含高蛋白、高維生素食品，如雞、鴨、魚、肉、雞蛋、及蔬菜、水果等等。如果懷孕的女性本來就患有乳腺疾病、卵巢子宮疾病的患者如乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌、子宮肌瘤、子宮息肉等疾病。就千萬不要吃蜂王漿，否則會加重病情。這些患者體內(nèi)雌激素水平本來就不穩(wěn)定，再喝蜂王漿等于火上澆油。

　　3、燕窩

　　很多準媽媽認為，孕期吃燕窩，產(chǎn)后媽媽和寶貝的皮膚都會變好，但事實上，這并沒有科學(xué)依據(jù)。燕窩的性質(zhì)較平淡，既不促熱，也不滋陰，但燕窩能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。因此，適當(dāng)吃一點燕窩是沒有害處的，但是不要過于迷信商家夸大的作用。

　　懷孕的女人確實比常人更加需要營養(yǎng)的攝入，畢竟肚子里孕育了一個全新的生命。但是盲目的進補對于孕婦的身體來說會產(chǎn)生不必要的負擔(dān)，有些東西吃了還不如不吃。

　　結(jié)語：在懷孕期間應(yīng)該保持營養(yǎng)均衡，不可胡亂吃，再保持寶寶營養(yǎng)的同時，還要注意不可亂補，營養(yǎng)過剩對寶寶反而不太好，同時還會對自己的健康造成不利的影響。

（責(zé)任編輯：江慧）

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