當(dāng)您在牛奶或黑巧克力之間做出決定時(shí)，“健康巧克力”一詞不會(huì)從舌頭上滾落。

事實(shí)上，健康通常不是你的考慮因素之一。

巧克力愛好者終于有了一些真正值得慶祝的東西——黑巧克力的健康益處。

現(xiàn)在，這是每個(gè)巧克力狂熱者都喜歡閱讀的健康新聞。

研究表明，28克黑巧克力不僅能帶來巧克力的幸福，還能產(chǎn)生一些非常積極的影響。

誰知道黑巧克力是一種超級(jí)食品？！

黑巧克力富含可可豆，可可豆富含類黃酮。

類黃酮是抗氧化劑的高來源。

這些抗病劑攻擊體內(nèi)的自由基，對(duì)抗細(xì)胞的惡化。

有些人認(rèn)為抗氧化劑是一種長壽的靈丹妙藥。

抗氧化劑的良好來源包括蘋果、洋蔥、杏仁、紅酒和黑巧克力.

每天，您的免疫系統(tǒng)都會(huì)通過正常的身體過程（如呼吸或汽車尾氣或香煙煙霧）受到自由基的轟擊。

然而，食用黑巧克力等富含強(qiáng)效抗氧化劑的食物，有助于通過去除自由基來保護(hù)細(xì)胞免受自由基的侵害.

基本上，吃黑巧克力為常見的健康問題和風(fēng)險(xiǎn)因素提供了一種自然療法。

對(duì)于一些富含抗氧化劑的黑巧克力。

定期吃黑巧克力的 9 個(gè)驚人的健康益處

1. 營養(yǎng)豐富

黑巧克力含有50-90%的可可固體;而牛奶巧克力只有10-50%。

可可含量越高，黃烷醇和其他健康營養(yǎng)素（如鐵、銅、鎂、鋅和磷）的含量就越高。

此外，黑巧克力沒有奶制品，糖比白巧克力少;使富含黃烷醇的可可健康飲食。

更不用說黑巧克力的脂肪酸非常好。

脂肪大多是飽和的，單不飽和的，含有高劑量的纖維。

毫無疑問，黑巧克力中的成分營養(yǎng)豐富。

2. 用黑巧克力降低血糖水平

少量黑巧克力，富含對(duì)你有益的成分，有助于控制血糖水平。

研究表明，可可粉中的抗氧化劑有助于身體更有效地利用胰島素，從而降低血糖水平。

這導(dǎo)致胰島素抵抗減少，這在2型糖尿病中很常見。

3. 降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

黑巧克力的一大健康益處是它可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

由于黑巧克力含有具有抗氧化特性的植物化學(xué)物質(zhì)，因此長期以來一直被認(rèn)為是預(yù)防癌癥的一種方式。

通過成為癌癥構(gòu)建細(xì)胞的劑而對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響的自由基可以通過食用巧克力來減少。

此外，由于黑巧克力可以提高大腦中某些化學(xué)物質(zhì)、內(nèi)啡肽和血清素的水平，因此甜食也可以提升癌癥患者的情緒。

4. 有助于預(yù)防心臟病

由于其抗氧化能力，黑巧克力可能對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生有益的影響。

心臟健康取決于不同的因素，但一種風(fēng)險(xiǎn)是低密度脂蛋白（ldl）膽固醇。

也稱為“壞膽固醇”，它在動(dòng)脈壁上形成斑塊。

去除低密度脂蛋白可降低血壓并增加流向大腦和心臟的血液;最終改善心臟健康并減少心血管疾病。

5. 黑巧克力改善血液流動(dòng)

根據(jù)發(fā)表在《美國心臟協(xié)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究，黑巧克力具有天然的抗炎作用，可改善全身和大腦的血液流動(dòng)。

慢性炎癥導(dǎo)致體重增加和疾病。

發(fā)生這種情況的主要原因是生可可含有一氧化氮，一氧化氮會(huì)打開動(dòng)脈并增加全身的血液流動(dòng)。

6. 黑巧克力鼓勵(lì)減肥

自從瑪雅人和阿茲特克人發(fā)現(xiàn)巧克力以來，人們一直在尋找減肥的方法。

雖然沒有簡(jiǎn)單的解決辦法，但適量的黑巧克力可以促進(jìn)減肥.

黑巧克力有助于控制食欲和減少渴望，因?yàn)樗胸S富的黃烷醇，有助于平衡血糖。

購買黑巧克力時(shí)要記住的一件事不僅是黑巧克力是否超過 70%，還在于成分中的糖含量。

尋找可可含量高、含糖量低的黑巧克力。

7.有助于防曬

證明你攝入合理的一種方法是把它想象成你在省錢。

與其花錢買花哨的防曬霜，不如用美味的方塊犒勞自己。

在去海灘之前吃一口，知道你在保護(hù)你的皮膚。

只要確保在黑巧克力融化之前全部吃完即可。

8. 改善大腦功能

每個(gè)人在生活中的某個(gè)時(shí)刻都想提高認(rèn)知能力;無論是更好地記住事情還是想要通過重要的測(cè)試。

但你可能想“記住”的一條醫(yī)療建議是多吃巧克力。

這一切都可以追溯到黑巧克力中的黃烷醇（富含抗氧化劑）。

當(dāng)您選擇黑巧克力時(shí)，可能會(huì)發(fā)生的一個(gè)與抗氧化劑相關(guān)的好處是防止與年齡相關(guān)的記憶力下降。

9. 當(dāng)然，黑巧克力可以減輕壓力！

每個(gè)人都有自己快樂的食物。

當(dāng)你快樂時(shí)，你往往會(huì)感到壓力較小。

一項(xiàng)新的研究表明，認(rèn)為自己壓力大的人在連續(xù)幾周每天吃巧克力后壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平較低.

這主要與黑巧克力中存在稱為多酚的抗氧化劑有關(guān)。

因此，沉迷于黑巧克力的苦澀益處不僅會(huì)帶來快樂，而且從長遠(yuǎn)來看，它也有可能減輕你的壓力并增加你的整體幸福感。

這是成功的一個(gè)健康秘訣。

你會(huì)認(rèn)為黑巧克力是超級(jí)食品嗎？

黑巧克力是一種真正的超級(jí)食品，具有令人驚訝但美味的益處。

男性和女性的健康都可以從改善大腦認(rèn)知中受益，從而降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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