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喝什么果蔬汁能減肥

2023年3月25日

程喆歆主治醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第75

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

喝果蔬汁能夠起到減肥的效果，合理的飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是有助于減肥的。

能夠減肥的果蔬汁常見(jiàn)的有芹菜汁、番茄汁、黃瓜汁、蘋(píng)果汁、西芹汁、木瓜汁、橙子汁、胡蘿卜汁等，這些果蔬汁如果合理的搭配對(duì)于減輕體重是有非常好的效果。減肥期間可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以維持人體的平衡。

在飲食方面要全面均衡，不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，還需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、跳繩、打球、游泳等等，對(duì)減肥能起到很好的效果。作息要有規(guī)律，避免熬夜。

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