從中醫(yī)的角度上來說，適當拍打身體有利于達到養(yǎng)生的目的，但是一定要選擇正確的拍打方式，經(jīng)絡拍打可以緩解一些疾病，同時也可以預防疾病，有利于腎臟和肝臟的保健養(yǎng)生，但并不是隨便能拍，要掌握一定的技巧，不然會傷害到身體。

　　胡亂拍打經(jīng)絡有哪些危害？

　　拍打療法屬于推拿的一種，操作起來比較簡單。從中醫(yī)的角度來說，經(jīng)絡屬于氣血運行的一種通道，拍打穴位和經(jīng)絡都可以保持經(jīng)絡的通暢，具有防治疾病、治療疾病的功效。但是拍打經(jīng)絡會有一定的危險，一定要注意手法的力度，如果拍打祛寒氣拍的過重了可能會傷害到肺氣，所以也不能隨意的拍打。

　　拍打身體哪些部位好？

　　1、拍打頭頸部

　　抬頭挺胸站立好，雙眼要平視前方，要做到全身的放松，然后舉起雙手臂來拍打頭部和頸部，用左手拍打左側，右手拍打右側，先從患者的后頸部開始逐漸的向上拍打，一直拍打到前額部，然后再從前額部向后拍打，直到拍打到后頸部，如此反復八次左右。但是在拍打時一定要注意精神，集中呼吸要放松。

　　2、拍打肩部

　　端正坐在椅子上，用左手來拍打右肩，用右手來拍打左肩，每次要拍打100次，這樣可以防治肩周炎、肩酸、肩痛和肺不張等。在拍打雙上肢時用左手來拍打右上肢，右手來拍打左上肢，拍打時一定要拍遍四周，拍打200次左右，這樣可以防止上肢肌肉的發(fā)育不良、麻木、半身不遂等。

　　3、拍打胸背部

　　要站立好做好全身的放松，雙手呈現(xiàn)半握拳，使用左手拍打右胸，右手拍打左胸，從上而下然后從下往上，左右胸全部拍到200次左右，拍打完胸部之后再拍打背部。在胸背部有豐富的脊神經(jīng)和胸壁神經(jīng)，能夠提高身體的心肺功能，拍打時能夠有效的出刺激皮下組織和胸背部的皮膚，促進了身體的血液循環(huán)，增強了內分泌的功能。可以防止心臟病、冠心病、風濕性的心臟病、肺氣腫、肺心病和肌肉發(fā)育不良。

　　4、拍打腰腹部

　　站立好，全身要放松，雙手要做成半握拳的樣子，然后在腰部左右的轉動，轉腰的隨著做轉動的動作，兩上肢也要跟著甩動，當腰部向右旋轉時要帶動左上肢如此反復多次，每側各拍200次左右。

　　溫馨提示

　　進行拍打療法應注意以下問題

　　1.拍打時全身要放松、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩(wěn)，排除雜念。

　　2.拍打時用力要適當。應先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時動作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內臟。

　　3.拍打時應循序漸進，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打最好安排在早晨起床后進行。

　　值得注意的是，腹背拍打則要多用虛掌。例如，拍打時，五掌緊閉，手稍微拱起來，便形成虛掌拍打。雖然軀干部分也可拍打，但在拍打過程中要注意避開肝區(qū)、腎區(qū)等重要器官的部位，所以拍打主要針對背部和腹部。

　　此外，由于軀干跟臟腑靠近，拍打時不能太用力，防止引起“內傷”。其中，背部可大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、松快為佳；腹部拍打多集中在肚臍周圍。

　　人們在拍打經(jīng)絡前，要活動一下手腕，不要在通風口拍打；結束后，雙手毛細血管張開，容易寒邪外侵，不宜馬上接觸涼水。另外，拍打的力度要適宜，一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可；拍打須循序漸進，年老體弱者不能一次拍完，中間可以休息一下。

　　患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者，以及局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊、骨質疏松癥、對疼痛過敏者等人，都不建議自行采用拍打療法。

（責任編輯：江慧）

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