要想防衰老 先把腹暖好

　　腹部著涼會(huì)影響脾胃功能。胃主受納，脾主運(yùn)化。當(dāng)脾胃虛寒時(shí)，食物的吸收與運(yùn)化都將受到影響，人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷、腰腹酸痛、面色無(wú)光等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，寒氣是導(dǎo)致人體疾病的七氣之一，加上女性天生寒氣重，如果腹部再受涼，快速衰老自然無(wú)可避免。

　　腸道是人體最大的消化與排毒器官。大腸的排毒量占人體排毒的90%，一旦腸道功能受阻，毒素就在體內(nèi)堆積無(wú)法排出，長(zhǎng)期以往，臉色會(huì)出現(xiàn)暗淡無(wú)光、色斑等問(wèn)題。

　　腹部位置的子宮對(duì)于女性的重要性更不用多說(shuō)。子宮受寒，不僅僅是衰老，各種婦科問(wèn)題也接踵而至。呵護(hù)腹部，免受著涼，就是在挽留我們的年輕。

　　如何從飲食避免腹部受涼

　　喝溫水

　　中醫(yī)認(rèn)為，溫水養(yǎng)腸胃。冬季天氣寒冷，女性身體內(nèi)部寒氣重。喝溫水，可以給腹部乃至身體一定的溫度保護(hù)。但千萬(wàn)別喝過(guò)熱的水，會(huì)對(duì)胃腸道、食道等造成一定的傷害。此外，冬天在家泡上一個(gè)熱水澡或者晚上用熱水泡腳，都可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　吃溫補(bǔ)食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，病從寒中來(lái)，所以驅(qū)寒要從根源上調(diào)養(yǎng)。溫補(bǔ)（性溫）的食物能生熱、暖胃、助陽(yáng)、益氣、御寒、保溫，很多女性愛(ài)喝的紅糖水加上幾片姜片就是不錯(cuò)的驅(qū)寒飲品。蔬菜類(lèi)的姜、大蒜、韭菜，肉類(lèi)的羊肉、雞肉等都是一些溫補(bǔ)的食物，有利于女性驅(qū)趕寒氣，達(dá)到養(yǎng)生的效果。

　　其它保暖腹部的方法

　　當(dāng)然如果想徹底的改變這個(gè)問(wèn)題，首先還是要從飲食穿著等生活習(xí)慣上下手了，比如衣服盡量護(hù)住膝蓋和后腰小腹等，冰飲料等少些。

　　1、拍打腹股溝、小腿內(nèi)外側(cè)和雙腳，因?yàn)樵S多人腹部的寒氣來(lái)自于腿部長(zhǎng)期受寒，寒氣逐步滲透到腹部，所以腹股溝、拍打小腿內(nèi)外側(cè)和雙腳，就可以將腿部的寒氣逐步排出體外，腹部的寒氣也會(huì)逐漸減少。

　　2、拍打調(diào)理，重點(diǎn)拍打手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)，把心臟功能和小腸經(jīng)打通，因?yàn)樾呐K跳動(dòng)產(chǎn)生熱量，而小腸又把心臟的熱量傳遞到腹部去。所以要先打通這兩條經(jīng)絡(luò)。

　　3、拍打八髎穴和肚子，直接拍打這些部位，把身體的氣血引導(dǎo)到腹部和腰部，氣血的熱量就逐步會(huì)化解這些部位的寒氣，寒氣就會(huì)慢慢減少以至于消失。

（責(zé)任編輯：林森）

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