歐維 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

減肥瘦身必備低熱量肉類(lèi)一般有雞胸肉、牛肉、魚(yú)肉、蝦、雞蛋等。

1、雞胸肉

雞胸肉的熱量比較低，并且含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃雞胸肉能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于減肥。

2、牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃牛肉能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于減肥。

3、魚(yú)肉

魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃魚(yú)肉能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于減肥。

4、蝦

蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃蝦能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于減肥。

5、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、卵黃素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃雞蛋能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于減肥。

在日常生活中，患者還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于減肥。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

2014-06-29 03:52

舉報(bào)

相關(guān)知識(shí)

低熱量食物清單，減肥必備
低熱量減肥食譜
日常低熱量食譜推薦 飲食減肥瘦身計(jì)劃
5款低熱量飲料 ，瘦身的你必須有
檸檬熱量最低 8大低卡減肥食物推薦
要想瘦，減肥的4大誤區(qū)一定要避免！低熱量飲食減肥法
五天低熱量減肥食譜
14款低熱量減肥食物一覽（適合減肥吃的低熱量食物）
瘦身必備！超贊減肥App推薦
越吃越瘦，適合減肥的14款低熱量食物

網(wǎng)址: 減肥瘦身必備：低熱量肉類(lèi)大全 http://www.u1s5d6.cn/newsview129193.html