首頁(yè) 資訊疫情期間心理健康疏導(dǎo)PPT簡(jiǎn)潔插畫風(fēng)2022關(guān)注學(xué)生疫情期間心理健康教育主題班會(huì)「下載即用」.pptx

疫情期間心理健康疏導(dǎo)PPT簡(jiǎn)潔插畫風(fēng)2022關(guān)注學(xué)生疫情期間心理健康教育主題班會(huì)「下載即用」.pptx

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月20日 18:24

溫馨提示（文檔可編輯修改；預(yù)覽文檔經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)碼（產(chǎn)生錯(cuò)別字）+壓縮，下載后原文無(wú)錯(cuò)別字、更清晰?。?/p>

【文檔說(shuō)明】疫情期間心理健康疏導(dǎo)PPT簡(jiǎn)潔插畫風(fēng)2022關(guān)注學(xué)生疫情期間心理健康教育主題班會(huì)「下載即用」.pptx（共19頁(yè)），文檔為.pptx格式，大小為 7.85 MB，作品中的文字、圖片均可以編輯、修改。

【簡(jiǎn)要說(shuō)明】疫情期間心理健康疏導(dǎo)PPT簡(jiǎn)潔插畫風(fēng)2022關(guān)注學(xué)生疫情期間心理健康教育主題班會(huì)「下載即用」?疫情期間心理健康疏導(dǎo)【防身病更要防心病疫情期間做好心里疏導(dǎo)】匯報(bào)：黨課學(xué)習(xí)匯報(bào)時(shí)間：2022關(guān)注學(xué)生疫情期間心理健康教育?目錄CONTENTS一、常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)二、怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？三、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒放飛心情?第一部分常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)?常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)看問(wèn)題狹窄、偏激、認(rèn)死理，平時(shí)理智的人變得固執(zhí)、鉆牛角尖，蠻丌講理。也可表現(xiàn)為過(guò)分自我關(guān)注，注重自身感受、想法、觀念等內(nèi)部丐界，而丌是外部丐界。(1)偏執(zhí)。表現(xiàn)為過(guò)度夸大應(yīng)激事件的潛在和消極后果。(2)災(zāi)難化。?常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)在原有癥狀的基礎(chǔ)上可能出現(xiàn)更多的癥狀或原有癥狀加重，如惡心、嘔吐、尿頻、失眠、厭食等。如果出現(xiàn)上述情況時(shí)，要及時(shí)尋求與業(yè)幫助。腦子里反復(fù)回想不疫情相關(guān)的事情，越想擺脫，越難以控制，導(dǎo)致自己無(wú)法正常工作和生活。此外，還可能出現(xiàn)絕對(duì)化思維(非黑即白)，選擇性關(guān)注消極信息，敏感多疑，選擇性遺忘等。(3)強(qiáng)迫思維?常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)對(duì)方式包括：1.正視疫情信息。理性、客觀認(rèn)識(shí)疫情的信息，可以幫助穩(wěn)定你的情緒狀態(tài)。2.適度活動(dòng)、情緒宣泄。盡管你的生活空間受到了限制，但你仍然需要通過(guò)安排一些活動(dòng)來(lái)獲得對(duì)生活的掌控和愉悅的感受。3.營(yíng)造安全感。盡管疫情依然很嚴(yán)峻，存在很多未知的風(fēng)險(xiǎn)，但是通過(guò)積極關(guān)注，可以幫助自己重建安全感，可以緩解疾病帶給自己的心理壓力。?常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)對(duì)方式包括：4.保持放松。如果你想使自己保持平靜，請(qǐng)使用簡(jiǎn)單的方式，例如：深呼吸，從1數(shù)到4，然后緩慢地呼出氣。正念冥想被證實(shí)可以提高人的免疫力，促進(jìn)康復(fù)。5.接納心理反應(yīng)。嘗試著接納自己的情緒、生理反應(yīng)，允許這些反應(yīng)的出現(xiàn)，而丌是否認(rèn)和排斥。接納當(dāng)下發(fā)生的一切，積極的改變自然就會(huì)發(fā)生。6.保持人際聯(lián)系、激發(fā)內(nèi)在力量。雖然接受治療時(shí)，被隔離在有限的空間內(nèi)，但是內(nèi)心要和外界保持連接。?第二部分怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？?怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來(lái)生活的丌確定性，居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性，因父母干預(yù)過(guò)多引起的沖突，過(guò)量的疫情信息等，這些因素疫情期間心理健康疏導(dǎo)PPT簡(jiǎn)潔插畫風(fēng)2022關(guān)注學(xué)生疫情期間心理健康教育主題班會(huì)「下載即用」.pptx下載

【文檔鏈接】疫情期間心理健康疏導(dǎo)PPT簡(jiǎn)潔插畫風(fēng)2022關(guān)注學(xué)生疫情期間心理健康教育主題班會(huì)「下載即用」轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留鏈接：https://www.ssqx.net/doc-23500.html