主播 | 樊登讀書(shū) · 六哥

在非洲大草原上，有一種吸血蝙蝠，依靠動(dòng)物的血生存，野馬是它們的目標(biāo)。

但很多奔跑得非常厲害的野馬，居然都拿這種蝙蝠沒(méi)辦法。

動(dòng)物學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)吸血蝙蝠所吸的血量并不足以令野馬死去。野馬死亡真正的原因在于自身的暴怒。

原來(lái)，大多數(shù)野馬被咬后，會(huì)急于擺脫蝙蝠而不斷狂奔，最后往往勞累致死。

唏噓之余，卻猛然驚覺(jué)：野馬對(duì)蝙蝠的態(tài)度，不正如我們?cè)庥隼Ь硶r(shí)的模樣嗎？

若淡然視之，挺過(guò)了坎坷，最多留下幾個(gè)小包，日子久了甚至連小包也會(huì)淡去；

若惱羞成怒，“生活中的蝙蝠”不僅會(huì)讓你摔個(gè)鼻青臉腫，更有甚者還會(huì)要了你的命。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐?！?/p>

很多時(shí)候，人之所以會(huì)狀態(tài)不佳，多數(shù)和情緒有關(guān)。

情緒不好，用再多的護(hù)膚品都留不住年輕的容顏；用再好的保健品都難保身體的康健。

別讓壞情緒，趕走好心情

《情緒革命》一書(shū)中說(shuō)：“情緒生病比身體生病更可怕?！?/p>

深以為然。

還記得那個(gè)像海綿寶寶一樣燦爛微笑的金馬獎(jiǎng)影后——馬思純嗎？

在一檔綜藝節(jié)目中，她坦言自己在長(zhǎng)期服用控制情緒的藥物，而這個(gè)藥物容易讓身體發(fā)胖。

嘉賓起初不以為意道，“那就別吃唄”，但馬思純接下來(lái)的話卻讓人格外心疼：

不能不吃，需要靠吃藥來(lái)控制情緒。

當(dāng)情緒最糟糕的時(shí)候，她會(huì)感到很無(wú)助，腿會(huì)發(fā)軟，從床到房門(mén)口僅僅幾步之遙都不停地喘氣。

為了控制好自己的情緒，她只能依賴藥物，為此3天內(nèi)胖了8斤。

馬思純無(wú)奈地笑笑說(shuō)：“這種（情緒差）和胖比起來(lái)，還是胖比較好?！?/p>

情緒于身體而言是一種能量，遇到不開(kāi)心的事時(shí)，心里的正能量降低了，外面的負(fù)面情緒就進(jìn)來(lái)了。

而一旦被負(fù)面情緒牽著走，又怎么能看到前方的風(fēng)和日麗呢？

《紅樓夢(mèng)》里的林黛玉便是如此。

天生多愁善感的她，遇事總往悲處想，愛(ài)發(fā)脾氣，好吃醋，情緒低落是常態(tài)，最終抑郁而終。

人有七情六欲不假，喜怒哀，嗔癡念，都是人之常情。

但若任由情緒肆意泛濫，只會(huì)落得個(gè)日漸消沉、萎靡不振的下場(chǎng)。

正如和田秀樹(shù)在書(shū)中所說(shuō)的：

人有情緒再正常不過(guò)，但是如果不會(huì)控制，那就只能淪為情緒動(dòng)物。

命運(yùn)對(duì)任何人都是公平的，人活在世，每個(gè)人或多或少都會(huì)經(jīng)歷低谷期。

但真正的聰明人都懂得，此時(shí)的谷底未嘗不是彼時(shí)的谷峰。

不論悲喜，我們都該視之為正?，F(xiàn)象，淡然處之，從容面對(duì)。

因?yàn)樯眢w就像我們心靈的記事本，里面藏滿了過(guò)往所有或悲傷、或歡喜的記憶和故事。

遇到快樂(lè)的事情，一顆心也是敞開(kāi)的，整個(gè)人都會(huì)處在美好的境遇里；而當(dāng)悲傷占領(lǐng)了心的丘壑，整顆心就是封閉的，遲早一天會(huì)走火入魔。

唯有從壞心情中解脫出來(lái)，放下玻璃心，你才能擁有長(zhǎng)久的自得和歡愉。

穩(wěn)定的情緒，

才是最好的養(yǎng)生

人生路上，我們遇到的最大敵人，不是生老病死，不是貧困潦倒，而是情緒不佳。

養(yǎng)生，首先要學(xué)會(huì)控制情緒。

抖音上有這么一位“吃貨奶奶”，同齡人拿穩(wěn)筷子都難，她卻有著年輕人都自嘆不如的好胃口。

99歲的她喜吃辣、愛(ài)零食、喝燒酒，每天不是在吃東西，就是在想吃什么東西。

孫女帶她去做美甲、學(xué)跳舞、玩游戲、學(xué)化妝、敷面膜……她一概來(lái)者不拒。

盡管吃貨奶奶已經(jīng)年歲近百、滿頭銀發(fā)，但整個(gè)人看上去仍精神矍鑠，神采奕奕。

別人向她請(qǐng)教長(zhǎng)壽的秘訣，她卻說(shuō)：“心態(tài)決定一切。有些事，吃一頓解決不了的，那就吃兩頓解決?！?/p>

就連孫女也說(shuō)，奶奶心寬，生氣從來(lái)不隔夜，像小孩子一樣，簡(jiǎn)單純粹、童真自由。

“人逢喜事精神爽，悶上心來(lái)瞌睡多”，說(shuō)的大概就是這個(gè)道理了。

很多人遇到快樂(lè)的事情心情會(huì)大好，連帶著整個(gè)人看上去都容光煥發(fā)。

可一旦遇到委屈、悲傷、壓力，就會(huì)把負(fù)面的情緒堆積在身體里，長(zhǎng)此以往，身體就會(huì)不堪重負(fù)。

待到情緒爆發(fā)之時(shí)，理智消失，言行失控，不止傷人而且傷己。

人生不如意事八九，若執(zhí)著于那八九，則心思郁結(jié)，千路萬(wàn)路都難相通。

而常想一二，不思八九，則事事如意。

很多惹得我們情緒波動(dòng)的事情，回過(guò)頭來(lái)看，都是小事。

學(xué)會(huì)與不愉快的情緒達(dá)成和解，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中，才是最好的養(yǎng)生之道！

控制好自己的情緒，

方能控制好人生

古人常說(shuō)，“郁郁于心?！?/p>

人生的境界，說(shuō)到底還是心靈的境界。

若心胸放寬一點(diǎn)，恩怨看淡一點(diǎn)，為人糊涂一點(diǎn)，則人生大有可為。

那些個(gè)凡事都要爭(zhēng)個(gè)對(duì)錯(cuò)、辯個(gè)高低的，最后受傷害的只會(huì)是自己。

當(dāng)你覺(jué)得情緒難以自控時(shí)，不妨試試下面這幾個(gè)方法吧！

深呼吸，給自己30秒的冷靜期

人在憤怒時(shí)，大腦會(huì)一片空白，不僅智商會(huì)歸零，情緒還難以自控。

深呼吸可以幫助我們平復(fù)燥怒的心情，緩解一些負(fù)面情緒。

大腦爭(zhēng)取到了一定的思考時(shí)間，人才不會(huì)做出沖動(dòng)的事情。

改變面部表情，多微笑

情緒不佳時(shí)，人的面部會(huì)驟然改變，或眉頭緊鎖，或雙目緊蹙。

身體接收到這樣的信號(hào)，就會(huì)四面筑起高高的城墻，不讓任何人靠近。

所以，即便心情不悅，也要學(xué)會(huì)自我暗示，為了雞零狗碎的事讓自己愁容滿面，真的非常不值得。

多想想可能會(huì)發(fā)生的最壞的結(jié)果

古人常說(shuō)：“竭澤而漁”。意思是做事不能只顧眼前，不計(jì)后果。

一個(gè)人做事太沖動(dòng)，往往不但事情得不到解決，還極有可能愈演愈糟。

遇事多想想最壞的結(jié)果，給自己留條后路，沒(méi)有壞處。

做自己感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力

一旦心情不好時(shí)，感覺(jué)整個(gè)世界都是灰色的。

這時(shí)候盡量讓自己忙碌起來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力，別總想著悲傷的事。

當(dāng)你全身心投入自己感興趣的事情時(shí)，前一刻的煩惱也就拋之九霄云外了。

出去走走，和可靠的朋友談心

情緒不佳時(shí)，人大多喜歡窩在房間里，獨(dú)自憂傷惆悵。

殊不知，平時(shí)溫馨的臥室此刻卻像是牢籠一般，不僅困住了人，也捆綁住了思緒，人就越容易胡思亂想。

這時(shí)候，喊上一兩個(gè)靠譜的朋友，出去散散心，喝喝酒，眼睛看到的地方大了，心也會(huì)跟著開(kāi)闊起來(lái)。

很多時(shí)候，所謂人生灰暗，也許是那天沒(méi)擠上公交車(chē)，辛苦一月的全勤獎(jiǎng)丟了；

外面忙了一天回來(lái)，家里還有一堆家務(wù)等著你收拾，老公卻在沙發(fā)“葛優(yōu)躺”；

加了一周的班趕出來(lái)的方案，老板不是這里不行、就是那里不滿意……

有時(shí)，哪怕是雞毛蒜皮的小事，都有可能惹得心頭不快。

可就像趙樸初大師說(shuō)的：

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

既然錯(cuò)過(guò)了昨天的那枝花，又怎能再錯(cuò)過(guò)今朝的這壺茶！

如果可以的話，讓開(kāi)心的時(shí)間再多些吧，總比困在抱怨和憤怒里要好上千倍、萬(wàn)倍。

我們來(lái)到這世上，無(wú)非是為了愛(ài)可愛(ài)之人，賞悅目之景，食美味佳肴，聽(tīng)悅耳小曲。

可千萬(wàn)別因?yàn)橐活w小疤，壞了整顆碩梨啊！

相關(guān)知識(shí)

新生入園幼兒情緒的穩(wěn)定
瑜伽冥想可以穩(wěn)定情緒？快看這些你不知道的好處！
怎樣在整個(gè)孕期保持一個(gè)穩(wěn)定正常的情緒？
情緒胎教：快樂(lè)是最好的胎教
減肥過(guò)程中情緒不穩(wěn)定如何處理
心態(tài)決定一切，情緒穩(wěn)定是健康的基石，如何保持樂(lè)觀的心態(tài)呢？
長(zhǎng)壽最好的方式不是養(yǎng)生?而是管理情緒！
媽媽情緒快樂(lè)是最好的胎教
減肥全靠堅(jiān)持心態(tài)最重要，情緒穩(wěn)定食欲就穩(wěn)定，才不容易暴飲暴食
如何調(diào)整心態(tài)以穩(wěn)定情緒

網(wǎng)址: 情緒穩(wěn)定，是一個(gè)人最好的養(yǎng)生（深度好文） http://www.u1s5d6.cn/newsview129669.html