健身好搭檔：巧克力控的健身秘籍！
??♂?健身時(shí)，巧克力也能成為你的好伙伴！就像“寡姐”的私人教練Ryan和Eric Johnson兄弟所說，巧克力其實(shí)可以是健身的“利器”。

他們有著超過十年的健身經(jīng)驗(yàn)，曾指導(dǎo)過《美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)》、《攻殼機(jī)動(dòng)隊(duì)》等多部電影中的明星。他們發(fā)現(xiàn)，黑巧克力（70%以上可可含量）不僅美味，還能釋放讓我們感覺良好的內(nèi)啡肽，具有抗炎作用。

研究還發(fā)現(xiàn)，每月吃3次巧克力的人患心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)比不吃的人低13%。而且，頻繁攝入巧克力的人群體質(zhì)指數(shù)（BMI）更低。

在健身前10-15分鐘吃幾塊黑巧克力，讓它在嘴里慢慢融化，不僅能提升健身效率，還能讓你身心更愉悅。不過，記得選擇高品質(zhì)的黑巧克力哦，這樣才能獲得其中抗氧化劑的益處。

所以，下次健身前，不妨試試帶上一塊黑巧克力，讓你的健身之旅更加愉快吧！

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