腰圍是身體健康的晴雨表?，F(xiàn)代人們很關(guān)注體重，其實更應該關(guān)注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規(guī)模醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。那么你是否想過瘦腰？

　　瘦腰的簡單小動作是哪種呢？有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？當然有！現(xiàn)在就介紹一種簡易的辦公室運動：

　　1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

　　2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡。

　　3、肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式用力。

　　有句老話：沒有丑女人，只有懶女人。只有堅持才有回報，做兩三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作兩三次，每次至少作1個八拍，持續(xù)3個月，一定能看出效果來。簡單易學的瘦腰方法，讓你成為細腰美女。

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