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懶人瘦腰瑜伽動(dòng)作

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 23:57

懶人瘦腰瑜伽動(dòng)作

　　懶人瘦腰瑜伽動(dòng)作


　　雙手向上伸直，以腰為中心，按上一右一下一左的順序朝一個(gè)方向像風(fēng)車一樣旋轉(zhuǎn).重復(fù)5一8次.


　　小貼士

　　大家做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候手臂盡量向遠(yuǎn)處伸展，感覺自己就像個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)車，整個(gè)胳部都可以感受到運(yùn)動(dòng)了起來(lái)，這一招可以緩解久坐引起的腰部不適，還能減少腰上脂肪的堆積、轉(zhuǎn)個(gè)五六圈之后，腰部會(huì)有輕松的感覺.

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