寶寶一周輔食推薦
寶寶輔食大放送！一周不重樣，營養(yǎng)滿滿～

寶媽們，是不是每天都在為寶寶的輔食發(fā)愁呀？別怕，我這就來給你們分享一周的輔食菜單，保證寶寶吃得健康又開心！每天一款，換著來，寶寶吃得香，媽媽也省心～

1??周一：南瓜小米粥
小米養(yǎng)胃神器：小米可是個好東西，含鈣、鐵、維生素A、D，對寶寶的成長大有裨益。
南瓜小米粥做法：先把小米和南瓜洗凈，一起下鍋煮，轉(zhuǎn)小火慢慢熬，別忘了攪拌哦，這樣煮出來的粥軟糯香甜，寶寶超愛的！還可以加點紅棗，營養(yǎng)口感雙升級！

2??周二：菠菜瘦肉面
瘦肉補鐵又補血：瘦肉剁成沫，加點淀粉更嫩滑，寶寶好吞咽。
菠菜去草酸小妙招：菠菜要先焯水去草酸，再切碎備用，這樣煮出來的面更鮮美，寶寶吃得放心。
菠菜瘦肉面做法：鍋中熱油下瘦肉翻炒，加水煮開后加入碎碎面，再打個蛋黃進去，最后加菠菜煮一分鐘，出鍋前撒點豬肝粉，完美！

3??周三：紫薯燕麥粥
紫薯燕麥通便寶：紫薯和燕麥都是通便小能手，一起煮粥，軟爛好咬，寶寶吃了腸胃好。
紫薯燕麥粥做法：燕麥米提前泡一小時，和紫薯一起煮半小時就搞定，簡單又快捷。

4??周四：山藥紅棗粥
健脾養(yǎng)胃好搭檔：山藥、紅棗、小米一起煮粥，健脾養(yǎng)胃又補鐵補血，寶寶喝了身體棒！
小貼士：食材比例可以根據(jù)寶寶的口味調(diào)整，煮的時候多留意火候，別讓寶寶等太久哦。

5??周五：魚肉蔬菜粥
魚肉去腥有妙招：用生姜或檸檬腌制魚肉，去腥效果杠杠的，寶寶更愛吃。
蔬菜搭配有講究：選擇帶點甜味的蔬菜，如玉米、南瓜，和魚肉一起煮，寶寶更容易接受。
魚肉蔬菜粥做法：胚芽米先煮，再加入處理好的魚肉、蔬菜，翻炒均勻，煮3分鐘即可出鍋。

6??周六：玉米碴子粥
玉米碴粥香又甜：黃小米和玉米碴一起煮，香甜軟糯，寶寶都愛吃。
粗糧養(yǎng)胃更健康：多吃粗糧對寶寶有好處，玉米碴粥就是不錯的選擇，養(yǎng)胃健脾又消食。

7??周日：青菜豆腐湯
湯鮮味美營養(yǎng)足：青菜豆腐湯，簡單易做，營養(yǎng)補鈣，寶寶喝了身體壯。
青菜豆腐湯做法：先煎兩個雞蛋切塊，加開水煮成奶白湯，再加入豆腐、青菜燉煮，最后調(diào)味即可。

好啦，一周的輔食菜單就分享到這里啦！寶媽們快給寶寶做起來吧！記得根據(jù)寶寶的實際情況調(diào)整食材和做法哦！如果寶寶吃得開心，別忘了來給我留言分享哦！

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