鈣片中含有大量的鈣元素，我們可以通過吃鈣片來補充鈣，但是吃的過多也會影響身體健康，補鈣一定不要過量，否則起到不良后果。孕婦有專門的孕婦鈣片吃，孕婦鈣片的種類有很多，味道各不一樣，那么孕婦鈣片哪種好吃?

孕婦鈣片哪種好吃

　　孕婦選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的鈣片好吃。在挑選鈣片的時候，要選擇鈣含量高的、有完整生產(chǎn)信息等鈣片，比如要明確標注生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)地址、保質(zhì)期、生產(chǎn)批號等。不過，并不是每一位孕婦都需要通過服用鈣片來補鈣的，所以需要去醫(yī)院做相關檢查之后，才能確定是否需要補鈣。

　　孕婦并不是一直都需要吃鈣片的，畢竟在孕早期的時候，胎兒對鈣的需求量不大，不需要特地補鈣的。孕婦朋友適合補鈣的時間是從懷孕的第4個月開始的，一直補到懷孕的第8個月即可。在接下來的這段時間里面，不適合吃鈣片了，否則會帶來不利影響。

　　孕婦朋友要適當?shù)难a鈣，千萬不要補鈣過量，否則對自身和胎兒都沒有益處。此外，多吃含鈣量高的食物，也可以起到補鈣的效果。需要注意的是，孕婦朋友在服用鈣片的這段時間，要多曬太陽，這樣做能合成更多的維生素D，有助于人體更好的吸收鈣質(zhì)。

　　1、含鈣量高。一般的補鈣營養(yǎng)品上會標注鈣的含量，所以準媽媽在選擇的時候要留意這一點。

　　2、有完整的生產(chǎn)信息。由于現(xiàn)在的補鈣產(chǎn)品五花八門，也有不少劣質(zhì)產(chǎn)品混雜其中，所以準媽媽在選擇補鈣產(chǎn)品時一定要關注是否有完整的生產(chǎn)廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號等等細節(jié)。

　　孕婦補鈣的鈣片有很多，但是并非標注了孕婦補鈣產(chǎn)品的都適合。一般情況下，并不是每個孕婦都缺鈣，可以先到醫(yī)院進行檢查，讓醫(yī)生分析是否缺鈣后再進行補充，并且醫(yī)生也會根據(jù)孕婦的缺鈣情況來開一些鈣片、鈣劑等，不建議孕婦自己隨意買鈣片來補鈣。

孕婦鈣片什么時候吃最好

　　孕婦缺鈣補鈣很重要，但是鈣并不是補得越多就越好的。在補鈣的時候應該選擇少量多次補鈣，這樣的效果會更好，吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次喝。因為鈣很容易會和草酸、植酸等物質(zhì)結(jié)合，影響吸收，而含有這些物質(zhì)的多數(shù)為食物，因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯后休息半小時后補鈣最好，因為這些時間血鈣的濃度低，最適合補鈣。

　　那么媽媽們補鈣的時候出了吃鈣片之外，還可以吃些什么呢?豆腐類食物、蝦皮等都是含鈣量比較高的食物，可以食用補鈣。另外除了攝入鈣質(zhì)外，補充維生素D幫助吸收鈣質(zhì)也很重要。這就要媽媽們每天要在陽光充足的室外活動活動才行。有很多媽媽以為骨頭含有大量鈣質(zhì)，骨頭湯就是補鈣的好食物，其實不然。高溫已經(jīng)將骨頭的大量鈣質(zhì)流失了，而且還含有大量脂肪，因此喝骨頭湯并不是很好的補鈣方法哦。

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