懷孕可是人生中的大事，所以我們需要使勁渾身解數(shù)來(lái)保護(hù)懷孕的準(zhǔn)媽媽?zhuān)粌H是要吃得好住得好，該要的補(bǔ)品也是必不可少的哦，要知道，孩子需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持自身的生長(zhǎng)，所以我們需要給他們提供一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，諸如鈣片之類(lèi)的東西。

　　孕婦吃的鈣片有哪些

　　1、鈣片補(bǔ)鈣需要注意分階段進(jìn)行，因?yàn)椴煌瑫r(shí)期胎寶寶的發(fā)育情況不一樣，需要的鈣量也不一樣，所以孕媽咪補(bǔ)鈣也需要分階段，這個(gè)最好是詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況而定。孕期補(bǔ)鈣除了服用鈣片，還可以依靠食補(bǔ)。

　　2、含鈣豐富的食物包括牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、蝦皮、芝麻醬、魚(yú)類(lèi)、海帶、綠葉蔬菜、火龍果等一些水果、核桃等堅(jiān)果，孕媽咪可以根據(jù)喜好選擇，不過(guò)盡量不要偏食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　孕婦需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有哪些

　　1、產(chǎn)婦每天分泌乳汁需要消耗蛋白質(zhì)10-15克。6個(gè)月內(nèi)的嬰兒對(duì)人體必需的8種氨基酸消耗很大，為成人的8-12倍。此外，產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虛，生殖器官?gòu)?fù)原和肺腑功能康復(fù)，都需要大量蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)婦因多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類(lèi)、魚(yú)蝦、肉類(lèi)、乳類(lèi)等。

　　2、產(chǎn)婦每天分泌乳汁需要消耗鈣質(zhì)約300毫克，為了避免消耗母體內(nèi)的鈣元素，產(chǎn)婦應(yīng)多吃富含鈣的食物，如奶類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、海帶、芹菜、油菜、蝦皮等。

　　3、產(chǎn)婦的膳食中，B族維生素和維生素C的攝入量要非常充足，因?yàn)樗苄缘木S生素是可以通過(guò)乳腺轉(zhuǎn)移到乳汁的，但轉(zhuǎn)換率很低，約50%，如補(bǔ)充不足，就無(wú)法滿(mǎn)足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要。所以產(chǎn)婦必需多吃富含水溶性維生素的食物，如柑橘、大豆、綠葉蔬菜、深綠色蔬菜以及堅(jiān)果等。

　　對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)是他們生長(zhǎng)過(guò)程中不能缺少的東西，所以在照顧準(zhǔn)媽媽的過(guò)程中，我們需要按時(shí)為孩子提供各種各樣的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證孩子的成長(zhǎng)，為孩子補(bǔ)充鈣片的辦法小編已經(jīng)給了出來(lái)，還有就是我們應(yīng)該給孩子補(bǔ)充的其他營(yíng)養(yǎng)也是不能少的哦。

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