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因為在孕期胎兒的快速生長，全面需要各種各樣營養(yǎng)元素的攝入，包括充足的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還有充足的品種，特別多的維生素以及礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、磷等，還有鋅等礦物質(zhì)。
如果單純的依賴食譜進行制定，很有可能會由于食譜量比較少，獲得的信息比較少，而白白浪費了很多孕婦都大有裨益的食材，因此會建議孕婦，只要在懷孕之前在平時餐桌上常能夠吃到的菜，其實在懷孕的時候并沒有什么東西絕對不能吃，但是由于在食用的時候，部分原材料、調(diào)料等成分確實比較復雜，所以為了以防萬一，還是建議要均衡的營養(yǎng)，盡量要讓自己飲食多元化、多樣化，而不要單純的因為某一樣食材，對大人或者對孩子好，或者因為某一樣是自己非常喜歡的食材，而導致偏食，這種情況反而最忌諱。

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