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因?yàn)樵谠衅谔旱目焖偕L(zhǎng)，全面需要各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，包括充足的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還有充足的品種，特別多的維生素以及礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、磷等，還有鋅等礦物質(zhì)。
如果單純的依賴食譜進(jìn)行制定，很有可能會(huì)由于食譜量比較少，獲得的信息比較少，而白白浪費(fèi)了很多孕婦都大有裨益的食材，因此會(huì)建議孕婦，只要在懷孕之前在平時(shí)餐桌上常能夠吃到的菜，其實(shí)在懷孕的時(shí)候并沒有什么東西絕對(duì)不能吃，但是由于在食用的時(shí)候，部分原材料、調(diào)料等成分確實(shí)比較復(fù)雜，所以為了以防萬一，還是建議要均衡的營(yíng)養(yǎng)，盡量要讓自己飲食多元化、多樣化，而不要單純的因?yàn)槟骋粯邮巢?，?duì)大人或者對(duì)孩子好，或者因?yàn)槟骋粯邮亲约悍浅Ｏ矚g的食材，而導(dǎo)致偏食，這種情況反而最忌諱。

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