首頁資訊孕期各時(shí)期如何補(bǔ)充營養(yǎng)

孕期各時(shí)期如何補(bǔ)充營養(yǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2012年06月01日 21:40

　　在孕早期即頭三個(gè)月內(nèi)，是寶寶正在成形階段，而孕婦則處于妊娠初期，隨著胎兒的增大，出現(xiàn)一系列的妊娠反應(yīng)，如：嘔吐、泛酸，一些體弱者則出現(xiàn)頭暈、一吃就吐的強(qiáng)烈反應(yīng)。

　　在這種情況下，就應(yīng)注重飲食的質(zhì)量并增加營養(yǎng)，多吃易消化、清淡的食品。也可吃些略帶酸味并富有營養(yǎng)的水果及小餐，切記不要食用有刺激性的食物和精制糖塊，不要偏食。若嚴(yán)重，就應(yīng)看醫(yī)生。

　　在孕中期即胎兒生長發(fā)育最迅速最重要的4-6個(gè)月，胎兒的骨骼、器官、形體正在全面地發(fā)展，大腦也正在發(fā)育。它直接影響胎兒出生后的體重、智能等。此時(shí)應(yīng)注重高蛋白多脂肪的營養(yǎng)食品?？墒秤脛?dòng)物食物（雞、魚、瘦肉、蛋類、牛奶及動(dòng)物心、肝等）和植物食物（五谷雜糧、瓜、果、蔬菜、堅(jiān)果及海生植物等）。

　　在孕晚期也是寶寶即將產(chǎn)出的7-10個(gè)月，孕婦在此階段會(huì)出現(xiàn)食欲旺、飯量增加的現(xiàn)象，胎兒也發(fā)育完善。應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾訝I養(yǎng)，葷素應(yīng)調(diào)配得當(dāng)，以免造成孕婦過重或胎兒偏大，增加難產(chǎn)機(jī)會(huì)。

　　孕期增加營養(yǎng)應(yīng)根據(jù)自身素質(zhì)、胎兒發(fā)育特點(diǎn)來搭配飲食。比如：偶爾補(bǔ)充些維生素，多吃些水果，多補(bǔ)充水分。而且在出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，防止影響寶寶的生長發(fā)育所需要吸收的營養(yǎng)。

　　關(guān)于準(zhǔn)媽媽孕期的營養(yǎng)的學(xué)問還有很多，感興趣的準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們可以好好再研究研究啊。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

網(wǎng)址: 孕期各時(shí)期如何補(bǔ)充營養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview6101.html

所屬分類：熱點(diǎn)