植物油供應(yīng)的必需脂肪酸比動(dòng)物油脂好，不僅消化率在95%以上，亞油酸含量豐富，而且含有大量維生素E。

　　膳食中若缺乏脂肪，可導(dǎo)致胎兒體重不增加，影響大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕期每天需要60g脂肪（包括燒菜用的植物油25g和其他食品中含的脂肪）。

　　妊娠3～6個(gè)月和7～9個(gè)月，是胎兒腦細(xì)胞迅速增殖的兩個(gè)階段。尤其要注意補(bǔ)充脂肪酸。每天吃2個(gè)核桃、20?；ㄉ住⒁话芽ㄗ?、適量芝麻或松子仁（大約相當(dāng)于1個(gè)雞蛋黃的脂肪量）都非常有益。

　　維生素，攝取過(guò)多也是過(guò)

　　維生素對(duì)維持人體正常的生理功能有極重要的作用。大部分維生素在體內(nèi)不能合成，或合成量不足，必須通過(guò)食物補(bǔ)充。其中脂溶性維生素（包括維生素A、D、E、K等）吸收后可在體內(nèi)貯存，過(guò)量容易蓄積中毒。

　　脂肪孕婦最好選擇植物性的，通過(guò)本文的介紹相信你有了一定了解了吧。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

孕期媽媽如何補(bǔ)充脂肪
孕期媽媽怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕期媽媽如何補(bǔ)充水分
孕期媽媽如何預(yù)防抽筋
孕期媽媽怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
孕期媽媽有哪些補(bǔ)鈣妙招
孕期各時(shí)期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕期媽媽如何預(yù)防高血壓
孕前為什么要補(bǔ)充葉酸
孕期應(yīng)如何保護(hù)自己的牙齒

網(wǎng)址: 孕期媽媽如何補(bǔ)充脂肪 http://www.u1s5d6.cn/newsview6142.html