為了幫孕婦遠(yuǎn)離高血壓，可以通過(guò)日常的一些巧妙飲食來(lái)預(yù)防。

　　1、增加蛋白質(zhì)的攝入

　　蛋白質(zhì)是人體必需的一種物質(zhì)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更有著不可忽視的作用，有些蛋白質(zhì)對(duì)血壓的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定有很好的作用。尤其是禽類(lèi)或魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)可以很好的保護(hù)心腦血管。因此，多吃魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)和大豆類(lèi)可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　2、減少飽和脂肪的攝入

　　減少飽和脂肪，增加不飽和脂肪可以使血壓平穩(wěn)的降下來(lái)，孕婦在日常要多注意控制自己的飲食，食物的熱能應(yīng)控制在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可有助于消除多余脂肪，保持血壓正常平穩(wěn)。

　　3、少吃增肥性食物

　　增肥性食物容易使人發(fā)胖，而肥胖是臨床上導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要原因，所以在懷孕期間一定要控制高熱能食物，避免發(fā)胖。應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕婦，要盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。

　　遠(yuǎn)離任何疾病前提都是有一個(gè)健康的生活方式和均衡合理的飲食，尤其作為關(guān)系兩代人健康的孕婦來(lái)說(shuō)，更是要將飲食提升為首要位置，別讓高血壓這樣的疾病危害到一家的幸福。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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