人的健康到了一定階段，難免都會(huì)有小病小痛，一些平時(shí)生活不規(guī)律的人可能會(huì)得重病。很多男性不把男性健康當(dāng)成一回事，體內(nèi)毒素積累太久，導(dǎo)致大病爆發(fā)。事實(shí)上，男性朋友通常比女性消耗更多的體力，所以他們需要保持健康。

其實(shí)男性朋友做好養(yǎng)生并不是特別困難，只要在日常生活中多加注意。下面給大家介紹一些適合男性健康的小知識(shí)。

1.不要穿緊身衣。穿緊身褲會(huì)把陰囊直接固定在腹部附近，限制陰莖的溫度。腹部溫度一般比睪丸高，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)影響精子功能，對(duì)男性非常不利。如果緊身褲的面料不好，可能會(huì)因?yàn)椴煌笟舛鴮?dǎo)致細(xì)菌滋生和尿道炎，所以男士朋友還是多穿純棉的寬松褲比較好。

2.不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著。長(zhǎng)時(shí)間蹲著不僅會(huì)使大腿的血液循環(huán)不足，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)無(wú)法順暢，容易造成小腹和盆腔充血，長(zhǎng)時(shí)間造成痔瘡。而且男性長(zhǎng)時(shí)間深蹲，很容易引起前列腺炎。所以平時(shí)男朋友上廁所，最好不要蹲太久，也不要帶著手機(jī)上廁所。

3.多運(yùn)動(dòng)。多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)一個(gè)人的呼吸，改善血液循環(huán)，通過(guò)排汗排出體內(nèi)的多種毒素。男性朋友可以選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，然后每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)左右，肯定對(duì)身體有幫助。

以上關(guān)于男生養(yǎng)生的一些知識(shí)其實(shí)比較詳細(xì)。平時(shí)只要男人朋友多注意，很多疾病都是可以避免的。男士健康養(yǎng)生的小知識(shí)已經(jīng)介紹了，從這一刻開(kāi)始關(guān)注自己的身體吧。

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整理 |男科醫(yī)生李墨農(nóng)團(tuán)隊(duì)

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