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一周營養(yǎng)食譜：為孩子提供健康均衡的飲食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月21日 15:58

01健康飲食的基礎(chǔ)

在忙碌的生活中，為孩子準(zhǔn)備一份營養(yǎng)均衡的餐單是每位家長的必修課。以下是一周營養(yǎng)食譜，助您輕松掌握孩子飲食的平衡。從星期一到星期五，每天都有不同的美食選擇，讓孩子的餐桌充滿驚喜。

健康飲食，孩子成長的基石。我們致力于用新鮮食材，為孩子們精心烹飪每一餐，確保他們吃得營養(yǎng)、健康且安全。

▍ 星期一的餐單

精英班和普通班的加餐選擇不同。精英班上午加餐：香甜可口的香蕉。午餐：香辣雞塊+炒時蔬+米飯。精英班另加：美味葡萄。普通班加餐：香蔥肉包。精英班晚餐包括清爽涼拌黃瓜、香嫩雞肉燉冬瓜、小米粥和全麥饅頭。小學(xué)晚餐類似，但主食為手工饅頭。

▍ 星期二的餐單

早餐選擇多樣，有營養(yǎng)豐富的白菜燉粉條搭配八寶粥和手工饅頭。加餐提供不同口味選擇，精英班上午加餐為香甜可口的蜂蜜棗糕，午餐是家常燴面。精英班另加外酥里嫩的香酥雞柳，普通班加餐是誘人的藍(lán)莓卷。晚餐方面，精英班有包菜炒豆腐、茄子炒雞丁、南瓜大米粥和藍(lán)莓卷，小學(xué)晚餐相似，但為主食手工饅頭。

▍ 星期三的餐單

餐單以健康和美味并重，早餐由豆角與腐竹炒制搭配南瓜小米粥和手工饅頭。精英班上午加餐的乳酸菌發(fā)酵吐司面包補(bǔ)充活力。午餐有家常肉絲鹵面和老式雞蛋湯，精英班另加水煮雞蛋。普通班加餐為香甜的蜂蜜棗糕，晚餐則有紅豆手撕面包、豆角炒腐竹，營養(yǎng)美味。

▍ 星期四的餐單

提供豐富多樣的早餐、午餐和晚餐選擇，早餐有營養(yǎng)豐富的白菜燉粉條搭配八寶粥和手工饅頭。精英班上午加餐為香甜可口的蜂蜜棗糕。午餐是家常燴面，精英班另加外酥里嫩的香酥雞柳。普通班加餐是誘人的藍(lán)莓卷。晚餐方面，精英班有包菜炒豆腐、茄子炒雞丁搭配南瓜大米粥和藍(lán)莓卷，小學(xué)晚餐相似但為主食手工饅頭。