導(dǎo)讀學(xué)齡前兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，自然對(duì)飲食的要求比較高。但現(xiàn)實(shí)生活中，因?qū)θ绾慰茖W(xué)飲食了解不多，許多年輕的父母?jìng)兛傁虢o自己的孩子吃好一些，吃多一些。那么下面就給大家介紹一下，孩子的營(yíng)養(yǎng)餐怎么搭配。孩子最好每天攝入以下的食物，谷類(米飯、面條等)每日180-260克；蔬菜類每日200-250克；禽畜肉類每日30-40克；蛋類每日60克；奶類每日200-300克；或相當(dāng)量的奶制品；大豆及豆制品每日25克。1、憤怒的小鳥玉米窩頭。食材：玉米粉100克、雞蛋白(適量)、小麥面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。

學(xué)齡前兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，自然對(duì)飲食的要求比較高。但現(xiàn)實(shí)生活中，因?qū)θ绾慰茖W(xué)飲食了解不多，許多年輕的父母?jìng)兛傁虢o自己的孩子吃好一些，吃多一些。那么下面就給大家介紹一下，孩子的營(yíng)養(yǎng)餐怎么搭配？

孩子最好每天攝入以下的食物，谷類(米飯、面條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當(dāng)量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。

1、憤怒的小鳥玉米窩頭

食材：玉米粉100克、雞蛋白(適量)、小麥面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。

做法：將主面團(tuán)材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的面團(tuán)。將裝飾面團(tuán)用的60克面粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小面團(tuán)。分切成30克左右的一個(gè)的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點(diǎn)的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。將裝飾的面團(tuán)分別做成眉毛和眼睛，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可。

2、魚子醬花瓣飯團(tuán)

食材：米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿卜丁、 魚子醬、鹽、色拉油。

做法：原料備齊，鍋里放少許油，放入蝦皮翻炒。胡蘿卜切丁。等蝦皮微微泛黃后，加入胡蘿卜繼續(xù)翻炒片刻。然后將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿卜丁一起放入米飯中。再加少量的鹽，將所有原料翻拌均勻。取一個(gè)梅花壓模，將米飯?zhí)钊肫渲袎撼擅坊垐F(tuán)。最后把魚子醬放在飯團(tuán)上即可擺盤食用。

經(jīng)過上文相信大家對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)餐的搭配有了一定的了解，家長(zhǎng)可以多花一點(diǎn)心思給孩子多弄一些有趣的營(yíng)養(yǎng)餐。這樣的食物能更加吸引孩子，孩子也吃的開心。

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