必須減肥，再不克制自己，就要一輩子羨慕別人了！有人說減肥枯燥而無味實(shí)在是難以堅持，那么今天小編就來給大家分享幾種有趣的減肥方法，堅持下去，說不定會有意外的驚喜。

　　下面來看下哪些減肥方法有趣又實(shí)用

　　1、多喝蘿卜汁

　　代謝緩慢是困擾著很多人的問題，大多的肥胖原因都跟新陳代謝緩慢有關(guān)系，多喝胡蘿卜汁可以提高身體的新陳代謝能力，讓身體中多余的熱量及時的消耗代謝掉，防止熱量儲存成脂肪堆積起來。

　　2、包扎減肥法

　　包扎減肥法是近年來新流行的一種減肥法，而肥胖者體內(nèi)的脂肪細(xì)胞一般都比較肥大，特別是容易堆積贅肉的腰腹和下半身，具體的方法是拿一個繃帶浸泡在有礦物質(zhì)的液體種，等到繃帶干了后拿起來包扎在肥胖的部位，然后在輔助一些運(yùn)動和飲食，減肥的想非常好。

　　3、倒退走

　　倒退走路可以鍛煉到平時鍛煉不到的部位，且倒退走路的瘦腿效果是正常走路的兩倍，如果你的小腿比較粗那么可以考慮用倒退減肥的方法。

　　4、減肥水果不可少

　　水果是減肥期間最理想的食品之一，香蕉減肥一直備受爭議，有人說香蕉的卡路里高，減肥不能多吃，但是香蕉基本不含脂肪，還有豐富的鉀元素，對于瘦腿有很好的效果。

　　現(xiàn)在差不多是柚子要上市的季節(jié)，柚子的卡路里很低，也含有豐富的鉀元素，對于下半身肥胖有很大的作用，如果你的下半身偏胖想要減肥的話，那么柚子就是你最理想的食物哦。

　　除了這兩種還有很多水果都適合減肥期間食用，但是水果再好，也不能拿來替代主食哦。

　　堅持減肥但是還是瘦不下去的原因

　　1、不吃或者少吃

　　減肥為什么會失?。窟@是因?yàn)橛行┤撕唵蔚娜藶?，減肥就是不吃或者少吃的問題，但是也不能說這個說法錯誤。只能說這個說過比較片面，不吃飯短時間內(nèi)體重肯定是會下降的，但是卻難以持久，甚至?xí){到健康，等你恢復(fù)正常飲食那么前面的減肥成果就很容易付之東流。

　　2、過度運(yùn)動

　　有的人要嘛不運(yùn)動，要嘛就過度的透支自己的體力才算有效果，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度的運(yùn)動并不能增加減肥的效果，所以與其加大運(yùn)動的強(qiáng)度，還不如延長運(yùn)動的時間。

　　3、吃素減肥

　　素食并不表示就一定是低熱量的食物，不僅如此，素食經(jīng)過烹飪后的熱量也會變的很高，如果吃的多而又沒有足夠的運(yùn)動消耗的話，那么吃素也一樣會長胖。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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